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何度もダイエットに挑戦しているけど、効果が出ない

：ダイエットってどんな方法を試せば確実に痩せるのか

：ダイエットに挑戦するけどなかなか成功しない

：確実に痩せるダイエット方法」というものがあれば、ぜひそれを試したいですよね。

：確実に痩せる方法といっても、それほど難しく考える必要はないのです。
：食事の改善や消費カロリーを増やすための運動など、従来言われてきた基本的なことを心がけ、なおかつ継続することで、確かなダイエット効果を生み出せます。

今回は、確実に痩せるダイエット方法として、食事や運動、生活習慣のポイントを説明します。

ダイエットといえば短絡的に「食べないで痩せる」と考えがちですが、それだと失敗する可能性が高くなります。
確実に痩せる方法は、「きちんと食べる」こと。
必要なカロリーと栄養素を無駄なく摂取するほうが健康的に痩せられて理想の体型に近づけるのです。
「痩せる食べ方」さえ重視すれば、ダイエットは成功します。
具体的には以下のような食べ方です。

たんぱく質を重視する

確実に痩せるための食生活の基本は、たんぱく質を積極的にとること。
たんぱく質は骨や筋肉の材料となる重要な栄養素であり、基礎代謝を上げるために欠かせないものです。

たんぱく質効果で基礎代謝量が増えれば、カロリーの消費が進み、食べたところでそう簡単には太りません。
反対に理想的な痩せ体質へと近づけます。

肉、魚、大豆、卵などたんぱく質が豊富な食品をできるだけ取り入れて基礎代謝を上げていきましょう。

食物繊維を重視する

ダイエット効果を確かなものにしたいのなら、たんぱく質と同様に食物繊維も重視しましょう。
食物繊維を含む食品をたくさん食べることで、腸内環境が整います。

健康的な体をつくるうえで腸内環境の改善は基本中の基本であり、もちろんダイエットにも大いにプラスとなります。
排便や血流促進、自律神経の改善、冷え性やむくみの解消など、痩せるうえで必要な課題はすべて腸内環境を整えることで解決へ向かう場合が多々あるのです。
そのほかにも栄養素の吸収がよくなったり、基礎代謝が向上したり、メリットがたくさん。

ダイエットではぜひ海藻類やきのこ類、野菜など食物繊維が豊富な食品を味方につけましょう。

GI値の低い食品を選ぶ

ダイエット中の食生活では、血糖値の上昇を抑えるような食品が重視されます。
急激な血糖値上昇を引き起こさないための指標となるのが、「GI値」です。
GI値が低いほど、血糖値の上昇はゆるやかになり、脂肪の無駄な吸収をセーブできます。

炭水化物であれば小麦全粒粉やそば、玄米、野菜であればピーマン、ブロッコリー、大根、その他きのこ類やナッツ類、りんご、チーズなどがGI値の低い食品として知られます。

加工食品は避ける

ダイエットに成功したいのであれば、人工甘味料や添加物の入った加工食品はなるべく避けるようにしましょう。
これらには、栄養素の吸収を妨げる保存料が入っているためです。

たんぱく質やビタミン、ミネラルといった必要な栄養素の吸収が妨げられれば、ダイエットにも悪影響を及ぼすことに。

確実に痩せるダイエットにこだわるなら、なるべくコンビニ弁当やファーストフードは避け、体に入れるものを厳選しやすい自炊中心の食生活をおすすめします。

たくさん噛んで消化吸収を助ける

「咀嚼ダイエット」という言葉がある通り、たくさん噛むことには大きなダイエット効果があります。

たくさん噛めば噛むほど、胃へ送られる内容物が細かくすりつぶされ、消化がはかどり胃腸への負担が軽減。
この胃腸負担の軽減には代謝力を落とさないメリットがあり、脂肪を効率よく燃焼するうえで都合がよくなります。

たくさん噛むことのメリットは他にも「食欲抑制効果」「満腹感の維持」「カロリー消費アップ」など豊富で、確実に痩せたいのであればぜひとも実践したいダイエット方法です。

定期的な運動でさらに痩せ体質へ！

ダイエットでは消費カロリーを上げる「定期的な運動」も大切。
食生活の改善と兼ねてとり入れることで相乗効果を見込めますよ。
ダイエットに効果のある運動は、「有酸素運動」「筋トレ」「ストレッチ」です。

有酸素運動

ダイエットでおすすめの運動メニューは、ジョギングやランニング、水泳などの有酸素運動です。
有酸素運動には脂肪を効率よく燃焼する効果があり、定期的に続けることで食べても太りにくい体質への改善を期待できます。

筋トレ

確実に痩せるダイエットを目指すなら、ぜひ筋トレもとり入れましょう。
筋トレによって筋肉が増量すれば基礎代謝が向上し、効率的なカロリー消費につなげられます。

筋トレといってもハードなメニューをこなす必要はなく、腕立て伏せやスクワット、腹筋など軽めのものでOK。
軽いメニューでも毎日コツコツ続けることで、確実に痩せ体質へと近づけますよ。

ストレッチ

ストレッチもダイエット効果を期待できます。
ストレッチのメリットは、むくみの解消や冷え性の改善、代謝機能の向上など、体の機能や状態を改善できること。

脂肪を燃焼するような直接的な効果はありませんが、筋肉をほぐして体をやわらかくすることで有酸素運動や筋トレの効果を引き出せるようになるため、間接的なダイエット効果は決して小さくありません。

確実に痩せるために心がけたい生活習慣

食生活の改善と定期的な運動に加え、以下に紹介する生活習慣のポイントも心がければダイエット効果はさらに向上します。

睡眠時間を確保する

痩せるためには睡眠時間の確保も大切です。
質の悪い睡眠は代謝の低下や自律神経の乱れを招き、ダイエットにマイナスです。

寝る前の間食やスマホ、パソコンなど快眠の妨げになるような行為は避け、良質な睡眠確保のための環境を整えましょう。

毎日入浴する

入浴には、リラックス効果や血流促進など、ダイエットにとってさまざまなプラス効果があります。
むくみの解消や、発汗による代謝向上といったメリットも。
入浴して体が温まれば寝つきもよくなり、質の良い睡眠の確保にもつながります。

きれいな姿勢を保つ

食事や運動のダイエット効果を引き上げるためにも、きれいな姿勢を常に保ようにしましょう。
姿勢が悪いと体がゆがみやすくなり、せっかく筋トレやストレッチをしてもトレーニング効果が薄れてしまいます。
正しい姿勢をキープすればボディラインがきれいになるなど美容的なメリットも期待できます。

「ただ痩せればいい」は危険！一週間の減量にも限度がある

絶大なダイエット効果を期待して、短期間で一気に痩せることを望む方もいるかもしれません。
しかし、無理に減量して短期間で痩せようとするやり方は危険です。

一週間で健康的に痩せられる減量には限度があり、せいぜい－0.5～1kg程度と言われます。
これ以上の大幅な減量は健康を害するためおすすめできません。

極端な食事制限をしいてもリバウンドを起こすだけで、かえって太りやすくなるデメリットすらあります。
確実に痩せたいのであれば、短期間で結果を求めるのではなく、長い目で見てじっくり痩せる方法がベストです。
時間がかかるようにみえて、実はそのほうが近道なのです。

メディカルダイエットも加えると効果はさらに上がる

これまで説明した通り、確実に痩せる方法は食生活を改善して定期的に運動を続け、睡眠や入浴などに注意して日々過ごすことです。
これらに加え、医療のサポートで痩せる「メディカルダイエット」もとり入れれば、さらに大きな効果を期待できるでしょう。

メディカルダイエットは、肥満予防効果のある治療薬「GLP－1」を服用して痩せ体質をつくるダイエット方法です。
医師の診断を受け、メディカルダイエットの使用が適切と判断されれば、GLP－1を1日1回服用し、食事や運動も兼ねながら痩せ体質を目指していきます。

効果があらわれるまでの期間には個人差がありますが、早い人で3ヶ月程度、平均的には6ヶ月程度で効果を実感できるでしょう。

当院ではGLP－1の治療実績が多数ございます。
メディカルダイエットをご希望の場合はお気軽にご相談ください。

まとめ

確実に痩せるダイエット方法をご紹介しました。
最後に、本記事のおさらいです。

確実に痩せるダイエット方法まとめ

≪食事≫

たんぱく質の積極摂取で基礎代謝を上げる
食物繊維をたくさんとって腸内環境を改善
GI値の低い食品を選ぶ
加工食品は避ける
たくさん噛んで消化吸収を助ける

≪運動≫

ランニングやジョギング、水泳などの有酸素運動
筋トレ
ストレッチ

≪生活習慣≫

睡眠時間を確保する
毎日入浴する
きれいな姿勢を保つ

理想の体型を維持

体重を落とすことよりも「心身に健康的な生活を送ること」を重視していることです。

継続的にスリム

痩せている人や太りにくい人は体重をそこまで気にしません。

自分のお腹や太ももの丸みや体の重さに気付いたら、少し食事量を減らしたり、運動を増やしたりと健康的にチューニングをする癖がついています。

いつもは、栄養バランスの良い食事を心掛けたり、夜遅い食事をしない、食べ過ぎたあとの食事を少なめにするなど、シンプルに「体に良いこと」を常に意識しています。

太りやすい人

ダイエットに失敗したり、太ったり痩せたりを繰り返しやすい人ほど、数グラムの体重の増減に一喜一憂したり、心身にストレスがかかる食生活をします。

置き換えダイエット、極端なカロリー制限、主食を食べない糖質制限などです。

実際、単品を食べ続けるようなダイエット、カロリー制限、糖質制限などは、短期的な効果は見込めても、ストレスから暴食や体内機能を低下させて代謝が悪くなる可能性があります。

様々なダイエット方法が登場しますが、何か一つに極端に偏ることなく、ストレスがたまらない程度に部分的に生活に取り入れつつ、「心身の健康を保つ」ことを常に忘れずにダイエットに取り組みましょう。

痩せてる人の生活ルール2：主食はご飯

太りやすい人

「パンや麺類を頻繁に食べる」点です。

一方で、理想の体型を維持できている人は、基本的に主食はご飯とし、パンや麺類は週1～2回、月数回などたまに食べる程度という特徴がみられます。

お米は太る

と思っている人は多いですが、油脂や砂糖を含むパンや麺類と異なり、ご飯は比較的ヘルシーな主食といえます。

ご飯を主食に選ぶ方

添えるおかずもヘルシーになりやすいので高カロリーな一食になりません。

パンや麺類は週末だけのお楽しみにとっておくなど、普段の主食はご飯にしましょう。

痩せてる人：お菓子を食事代わりにしない

お腹が空いている時に、ついお菓子を食べてしまうことはありませんか？

これが習慣化していると、いくらヘルシーな食事にしてダイエットを頑張っていても、なかなか効果が出ません。

太らない人

お腹が空いた時に、おにぎり、ドライフルーツ、ナッツなどを選んでいます。

いずれも、決してカロリーが低いものではないのですが、スナック菓子などのような悪い油や砂糖などが少なく、結果ヘルシーなのです。

それに、空腹というのは、「甘いものを食べたい」よりも「お腹を満たしたい」という欲求のはずです。ということは、早めにご飯を食べたとしても十分満足できます。

お菓子を食べる

「どうしても今は甘いものを食べたい！」という時の楽しみにとっておき、単なる空腹の時は、あえてご飯やナッツ類など自然に近いものでお腹を満たしましょう。

痩せてる人の生活：こまめな水分摂取を怠らない

水分補給を重視

ダイエットにおいて、意外と軽視されているのが、水分摂取です。

太りやすい・痩せにくい人は水を飲む習慣が少ない一方で、太りにくい人たちはこまめに水分を摂っています。

体に十分な水分がないと、体は、食べ物から水分を得ようとするために食欲を増大させます。

といってもお茶やコーヒーは利尿作用により水分を排出してしまうのでカウントせず、水をこまめに飲むようにしましょう。1日に1Lから1.5Lをゆっくりと飲むのが目安です。お茶やコーヒーを飲んだら、その分水を飲むとよいでしょう。

痩せてる人の生活：こまめな運動習慣が定着している

運動習慣とは、

必ずしもハードなランニングや筋トレを指しているわけではありません。

1日の中でこまめに歩く機会を作って体を動かすなどの軽度の運動も含んでいます。太らない人に共通しているのは、軽度の運動を毎日の生活の中に取り入れていることです。

就寝前・寝起きのストレッチ、食後の軽い運動（5分程度のウォーキングなど）

エレベーターは使わず階段を使う、通勤時に駅まで歩くなど、どれも簡単なものばかりです。

時間の都合がつかない、あるいは運動が嫌いでやっていない、という人は、リモコンを使わずに手でボタンを押す、ごみを放り投げずにごみ箱まで捨てに行くなど、まずは日常生活の中でできることから始めてみましょう。

痩せてる人の生活睡眠にこだわる

睡眠の質が悪いと疲労をきちんと回復できないため、ホルモンバランスや自律神経のバランスが乱れてあちこちに不調が出てきます。これが痩せにくい体質を作る原因にもなっています。また、睡眠不足は老化を早めることもわかっています。

太りにくい人は

体の状態を正常に保つために、そして見た目や体内の老化を防ぐためにも、ぐっすり眠れる環境作りにこだわっている人が多い傾向にあります。

寝ても途中で何度も目が覚めてしまう、夢をよく見るようであれば、熟睡できていないといえます。

寝具を見直したり、寝る前に気持ちをリラックスさせるなどして良質の睡眠を得るための工夫をしましよう。

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理想の体型を維持

体重を落とすことよりも「心身に健康的な生活を送ること」を重視していることです。

継続的にスリム

痩せている人や太りにくい人は体重をそこまで気にしません。

太りやすい人

置き換えダイエット、極端なカロリー制限、主食を食べない糖質制限などです。

痩せてる人の生活：主食はご飯

太りやすい人

「パンや麺類を頻繁に食べる」点です。

お米は太る

と思っている人は多いですが、油脂や砂糖を含むパンや麺類と異なり、ご飯は比較的ヘルシーな主食といえます。

ご飯を主食に選ぶ方

添えるおかずもヘルシーになりやすいので高カロリーな一食になりません。

パンや麺類は週末だけのお楽しみにとっておくなど、普段の主食はご飯にしましょう。

痩せてる人：お菓子を食事代わりにしない

お腹が空いている時に、ついお菓子を食べてしまうことはありませんか？

これが習慣化していると、いくらヘルシーな食事にしてダイエットを頑張っていても、なかなか効果が出ません。

太らない人

お腹が空いた時に、おにぎり、ドライフルーツ、ナッツなどを選んでいます。

いずれも、決してカロリーが低いものではないのですが、スナック菓子などのような悪い油や砂糖などが少なく、結果ヘルシーなのです。

お菓子を食べる

痩せてる人の生活：こまめな水分摂取を怠らない

水分補給を重視

ダイエットにおいて、意外と軽視されているのが、水分摂取です。

太りやすい・痩せにくい人は水を飲む習慣が少ない一方で、太りにくい人たちはこまめに水分を摂っています。

体に十分な水分がないと、体は、食べ物から水分を得ようとするために食欲を増大させます。

痩せてる人の生活：こまめな運動習慣が定着している

運動習慣とは、

必ずしもハードなランニングや筋トレを指しているわけではありません。

就寝前・寝起きのストレッチ、食後の軽い運動（5分程度のウォーキングなど）

エレベーターは使わず階段を使う、通勤時に駅まで歩くなど、どれも簡単なものばかりです。

痩せてる人の生活睡眠にこだわる

太りにくい人は

体の状態を正常に保つために、そして見た目や体内の老化を防ぐためにも、ぐっすり眠れる環境作りにこだわっている人が多い傾向にあります。

寝ても途中で何度も目が覚めてしまう、夢をよく見るようであれば、熟睡できていないといえます。

寝具を見直したり、寝る前に気持ちをリラックスさせるなどして良質の睡眠を得るための工夫をしましよう。

熊崎高道：履歴：ニューヨーク州立大学留学：元杉野服飾大学学長補佐・主任教授。

クレジットカード　起業で使う

クレジットカードは起業家にとって非常に便利なツールです。以下は、起業家がクレジットカードを利用する際のいくつかのポイントです。

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支払いの簡素化クレジットカードを利用することで、起業家はビジネスの支払いを簡素化することができます。クレジットカードを使用することで、複数の支払いを1つの請求書にまとめることができます。また、クレジットカードの利用により、支払いを自動化することができます。
ポイントやキャッシュバックの活用クレジットカードを利用することで、ポイントやキャッシュバックを活用することができます。これらの特典は、起業家にとって追加の収益源になる可能性があります。
会計の追跡クレジットカードの利用により、起業家はビジネスの会計を追跡することができます。クレジットカード会社から提供される請求書やアプリケーションにより、支払い履歴を簡単に確認することができます。

ただし、クレジットカードを使用する際には、返済能力を考慮する必要があります。クレジットカードは借入金であり、返済計画を立てて利用することが重要です。また、高金利に注意し、適切に利用するようにしましょう。

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厳選されたサービス、アメニティ、特典をご利用いただくことで、
毎日非日常的な体験を楽しむことができます。

どうしたらファッションショーが見られるか。

一般の人には、ファッションショーの招待券は、簡単に手に入りません。

自分でも、日本で数回と海外でもファッションショーをしていますが、毎回、満員のお客で

自分からは、一度も一般の方には、招待券は出していません。

東京ファッションコレクションなると、専門の関係者の人が人選してジャーナリスト、業界関連の新聞社

雑誌社などと大手のアパレル会社の代表取締役の方に招待状を送ります。

ファッションショーを見たい人は、かなり多くいますので、一方的な配布になります。

東京有楽町ホールでデビューコレクションをした時は、約1500名程度の人数で、入場を途中で断る事態に

なりました：当時は、立ち席がある程度と買ったのでうごい盛り上がりでした。

国際フォーラム：300名で満席で立ち席は消防法で禁止になり、招待者の人選が大変でした。

熊崎高道の簡単な経験歴
・ショップ設立運営を準備から約30年経営。
バブル時のデザイナーブランドブームを乗り越えて、低価格ブランドのファーストファッション時代
に街の洋服の店は苦戦をしいられています。同時にアパレルファッションの会社も縮小、倒産などが多くなっています。

・ファッションデザイナー30数年
バブル時代に、アパレルの会社とショップをで立ち上げて、東京コレクションに参加
アパレルの会社は白金台で設立、ショップは下目黒（目黒雅叙園とアマゾンジャパンが隣接）
・大学卒業後、専門学校4年
卒業してから、ハナエモリのプレタ部門でデザイナー（チーフデザイナー）をはじめ東レのファッション部門や有名中堅アパレルで企業内ブランド設立（デザイナー兼MO)した後に独立。

・大学の教授（デザイナー育成、アパレル、ショップなどの仕事を大学の実学に取り入れ大改革）
専門学校は、ドレメ系、文化系10数校で講師として10数年教えたあとに、杉野女子大学の教授と
杉野学園ドレスメーカー学院（デジタルデザイン科科長）で教える。
その後、杉野服飾大学が共学の実践教育に改革される為、学長補差・主任教授に選ばれました。
準備から立ち上げから約10年杉野服飾大学にかかわる。

・海外の交流と産学連携
当時、日本との交流がほとんどなかったベルギーのアントワープ国立芸術アカデミーデザイン科との
交流のため、ベルギー大使館行き交流を開始。
6人のデザイナーの一人ウォルターに合い数年間交流（熊崎ゼミの学生数十名）
内容は、授業でアントワープ国立芸術アカデミーデザイン科の歴史。（歴史の女教授の方）
6人のデザイナーの一人ウォルターに合い数年間交流（熊崎ゼミの学生数十名）
内容は、授業でアントワープ国立芸術アカデミーデザイン科の歴史。（歴史の女教授の方）
歴史の女教授の方の案内でアントワープ国立芸術アカデミーデザイン科、アントワープ国立大学や
セレクトショップ（卒業生のデザイナーの服を販売）その他名所など案内など。
歴史の女教授の方の案内でアントワープ国立芸術アカデミーデザイン科、アントワープ国立大学や
セレクトショップ（卒業生のデザイナーの服を販売）その他名所など案内など。
ウォルターのショップでウォルター展示会で交流。

海外、国内講演（大学）
ロシア国立繊維大学、サンクトベルグ工科大学、ニューヨーク州立ファッション工科大学、杉野服飾大学、文化学園大学など。

電子書籍の熊崎高道書

服飾がわかる事典（日本実業出版社）：アパレルソーイング用語集（チャネラー）：図解立体裁断と平面パターン（チャネラー）：図解基礎から学ぶソーイング（チャネラー）：パソコンで活用するファッションデザイン画（チャネラー）：IT時代のショップ開業学（チャネラー）：図解はじめてのお店づくり（中央経済社）：企画力倍増パソコン活用術（繊研新聞）：アパレル素材とファッションデザイン（繊研新聞社）：ファッションビジネスに役立つパソコン活用法（繊研新聞）：店舗経営と販売技術（繊研新聞）デジタルドローイング（ローカス）ファツション業界のためのパソコン読本（ローカス）など

Cream dot

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WordPressのレンタルサーバーは、そのWebサイトの成功を左右するとても重要な存在。

しかし世の中にはたくさんのレンタルサーバーがあるので、その中から性能・使いやすさ・料金など、自分に合うサービスを見つけるのは簡単ではありません。

レンタルサーバー選びに迷っている人に向けて、レンタルサーバーの選び方のポイントやおすすめのレンタルサーバーを紹介します。

＊レンタルサーバーとは、Webサイトを公開する上で必要になるデータの保管場所を作ります。

レンタルサーバーは、Webサイトの閲覧を可能にするための機能を備えています。
莫大なデータを保管するため、大容量HDDを使用ユーザーからの要求を高速処理するため、高性能コンピューターを使用ブラウザ上から要求されたリクエストに対し、保管データから対象データを送信する
対象データは、ブラウザ別で閲覧可能な形式に変換して送信する
これらの機能を個人で管理することなく、手軽に利用できるのがレンタルサーバーです。
＊WordPressはにインストールして使うため、WordPressでWebサイトを運用するなら、レンタルサーバーを利用する必要があります。

個人でブログやアフィリエイトサイトを運用するのであれば、レンタルサーバーを利用するのが一般的です。

レンタルサーバーでは、サーバー運営会社が24時間体制で管理し、安全性が高いサービスを提供しています。

＊基本的なレンタルサーバーの選び方は、以下の8点です。

表示速度が速い
安定性が高い
規模や目的にあったプラン
プラン変更がしやすい
初心者にもわかりやすい管理画面
サポートが充実している
独自ドメインの取得が可能
バックアップが取れる
それぞれについてくわしく説明しましょう。

レンタルサーバーによって、Webサイトの表示速度は異なります。

表示速度は、読者の離脱率にもつながることなので重要なポイントです。

レンタルサーバーの表示速度を左右するのは、サーバー性能などの技術面はもちろん、1つのサーバーを共有する人数の影響もあります。

個人でWebサイトを運営する場合には、共用型という1つのレンタルサーバーを複数のユーザーで共有するタイプのサーバーを利用することが一般的です。

その際、1つのレンタルサーバーに対して共有する人数が多すぎる場合などには、転送速度を保てずにWebサイトの表示速度が遅くなることも少なくありません。

安定性が高いレンタルサーバーを選ぶことも重要です。

レンタルサーバーの安定性とは、「どれほど正常に稼働しているか」ということです。

安定性が悪ければサーバーがダウンしたり、それにともなうメンテナンスが発生することになります。

サーバー障害やエラー、メンテナンスが発生すると、その都度あなたのWebサイトは表示されなくなくなります。

Webサイトが表示されない時間があるとアクセス数が減少するだけでなく、信用を失いユーザーが離れていってしまう可能性もあります。

安定性を判断する目安は、レンタルサーバーの運営会社が公表している「稼働率」です。

一見、どちらも優れた稼働率に見えますが、実際にはかなりの差があるので注意が必要です。

また、各レンタルサーバーでは、障害発生の情報などを確認できるので参考にすることをおすすめします。

障害が多いレンタルサーバーは、安定性が低いということになります。

＊レンタルサーバーを選ぶ際は、あなたのWebサイトの規模や目的に合ったプランを選びましょう。

レンタルサーバーの契約をすると、一般的に以下の料金が発生します。

とくに、月額料金は性能や機能によって、価格差が大きくなります。

大規模なECサイトなど多くのアクセスを見込むWebサイトなら、コストをかけて高性能のプランを契約すべきです。

逆に開設したばかりの個人ブログなどはしばらくアクセスが少ない状態が続くため、高性能プランは無駄になる可能性があります。

Webサイトが成長するまでは、一般的な基本プランから始めてもいいでしょう。

初心者にわかりやすく使い勝手がいい管理画面であることも、レンタルサーバー選びには重要です。

特にサーバーまわりは専門用語が多く初心者には難しいので、直感的で迷わないように設計された管理画面を選ぶべきですよね。

なかには複数の管理画面が存在しており、用途にあわせて使い分けなくてはならないレンタルサーバーもあるため、

1つの管理画面ですべての操作がおこなえるレンタルサーバーをおすすめいたします。

サポート体制が充実しているかどうかも、レンタルサーバー選びには欠かせない要素です。

レンタルサーバー会社によってサポート体制は異なるので、

事前にメールサポートの有無はもちろんチャットや電話でのサポートがあるかどうか、受付時間などの確認をおこなっておきましょう。

また、信頼できる会社が運営しているかどうかも重要です。

利用者実績や口コ情報などを参考にするのもいいですね。

レンタルサーバー会社の中には、契約時に独自ドメインも同時に取得できるサービスもあります。

セット契約でお得になるプラン（ドメインが無料でプレゼントされるなど）もあるので、レンタルサーバー選びの際にはぜひ確認してみましょう。

また、複数のWebサイトを運営する場合は、1つのレンタルサーバー契約で複数の独自ドメインを管理できるかどうかも重要です。

たとえば、マルチドメインを「無制限」としている会社なら、追加料金なしで何個でも独自ドメインを使うことができます（ドメインの契約は別途必要）。

自動バックアップ機能があるレンタルサーバーなら、万が一のトラブルが発生した際でも、サーバーからWebサイトを復元することができます。

WordPress本体やテーマのアップデートを行った際、プラグインの導入や削除を行った際、カスタムを行った際など、

Webサイトのトラブルはいつ起こるかわからないので、バックアップと復元ができるようにしておくことはとても重要です。

トラブルが発生するとWebサイトのレイアウトが大きく崩れてしまったり、場合によってはWebサイトのデータがすべて消失してしまうこともあります。

データが消失すれば当然、アクセスや収益も失うことになります。

なのでレンタルサーバーを選ぶ際には、必ず自動バックアップ機能が実装されているサービスを選ぶようにしましょう。

また、バックアップはできても復旧するためにお金がかかったり、操作や手続きが面倒であるケースもあります。

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ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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このように、づログがはじめての人はネットで稼ぐ正しいやり方や考え方を理解してないんです！

ただ単に、目先のお金を稼ぐことに、目が眩んでしまい、本当に自分が求めている理想を実現する勉強していないからです。

あなたは何のために、アフィリエイトで稼ぎたいのですか？　ブログを始めたいのですか？

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出来れば…今の私と同じように、会社に頼らずとも稼げるようになりたい！

最終的には常にパソコン画面に張り付かずとも半自動で稼げような状態になりたい。

そして、金銭的にも時間的にも余裕のある生活をし好きな時な時に、好きな人達と、好きな事が出来る起業をしたい。

そんな風に思ってるのであればアフェリエイトで稼ぐ方法を理解する必要があります！

では、具体的に、どうすれば良いのか？

初心者の方にとって大事なのは最初は、お金を使わずを勉強し理解する事。

そして、インターネットの仕組みを研究する必要があります。

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ブログアフィリエイトに取り組む場合、記事１つを書くにしてもブログに訪れてくれた人に対して、価値ある情報を提供する事。

熊崎高道経験談

分かりやすいように、私はファッション専門の電子書籍を制作して販売しています。電子書籍の販売は、インタネットが中心です。電子書籍の売り上げが日本で

認知されて、最初はどこの電子書籍の売り上げが苦戦していましたが、コロナの

リモートで急激に売り上げが伸びてきました。パソコンは大学の教授時代に授業として教えていまいた。当時は、日本ではパソコン自体がまだ普及していなくて

パソコンを使っているのが、オタクと言われる男の人だけでした。

その人達を、自分の会社集まっていろいろな事をしてみましたが、何とオタクと

呼ばれている人がパソコンにはまっていて、技術のレベルが高くとうとう自分も

パソコンオタクになって、ドーリームウイバー、イラストレター、フォトショップなども習得して、紙の本も作り販売しています。

でも最近のブログは、コロナ時代に入って今まで以上に広がり、ユチューブでさらに人気がでています。特に、Wordpuressは誰で簡単のできますが、ここに到達するまでが、無料づログでやってからとか悩んでブログをやめてしまう事。

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HPやブログにアクセスしたときのページを管理しておくレンタルサーバーが必要です。自作でサーバーを構築するクリエータもいますが、多くの人はレンタルサーバーを利用します。はじめての場合であれば月に数千円1程度のレンタルサーバーで十分使いこなす事ができます。

レンタルサーバーには、WordPressを簡単にセットアップできる機能を持つところも多くXserver（エックスサーバー）などがお勧めです

デザインテーマ選び

WordPressは、テーマ選びをする必要があります。テーマを自身で作ることもできますが、専門的な知識が必要なのであらかじめ提案されたテーマから選ぶのがよいでしょう。テーマには無料・有料のものがありますが、はじめて場合であれば無料のテーマから選ぶ方が良いでしょう。

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WordPressとは、2000年のはじめに始まったオープンソースのブログ管理システムです。世界の4分の1を超えるサイトがWordPressで作られており、圧倒的なシェアを誇っています。サイトやブログを簡単につくれる仕組みのことです。

HPやブログの制作に必要なHTML/CSSなどのWeb技術を知らなくてもサイト管理や記事投稿ができるため、個人のブロガーから企業まで幅広く使われています。

WordPressを始めようと考えても、どのようにすれば良いか最初の段階であきらめてしまう人が多くいます。無料ブログからはじめて意外と簡単にできたので、料金が少しかかると聞いて進めたいのに、はじめられないと聞きます。WordPressは一般の無料ブログと違い独特のサーバーインストール型のプログラムであるため、導入が難しい感じてしまします。

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この手順で、ワードプレスは設定できます！

WordPressをはじめてやる方法が知りたい手順が
WordPressを使ってはじめてなので何からすれば良いかわからない。
WordPressを始めるのにサーバーやドメインの手続きなどの手順が分からない。

初心者でもWordPressでブログがすぐにできます！
WordPressの使い方：ワードプレスを使ったブログのはじめから方です。

WordPressブログを始めるために必要な手順を説明します。

WordPressブログをネット上に掲載するには、WordPressのデータを管理するサーバーと、サーバー上のデータを読みに行く（ドメイン）が必要です。

まずは、WordPressのデータを保管するための「サーバー」を用意します。

サーバーの会社は数多くありますがーーーーーーー

ドメイン
WordPressブログで利用したいドメイン名を入力します（ここで入力したドメイン名が、そのままWordPressブログのURLになります）。
ドメインとは？

ドメインはURLの最初の部分(tokyo.com)のことです。

このブログならhttps://tokyo.comがドメインです。

作成サイト名
WordPressブログのブログ名。
WordPressユーザー名
自分が希望したいユーザー名。
WordPressパスワード
自分の希望したパスワード。