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登竜門はモデル事務所、キャンペーン、雑誌モデル募集などのオーディションとなる。面接やテストシューティングなどの選考を経て、合否が通知される。モデル事務所やタレント事務所で、ポージングやウオーキングのレッスンを実施しているケースも多く、ファッションモデルとしての素養を磨く場となっている。
生活に役にたつ情報6選 【千年サジー】果汁100％の千年サジーで置き換えダイエットに決着を。
モデルの学校で講師：熊崎高道
モデル育成の学校で講師：東京渋谷区：歩き方、食事の仕方、体型を保つトーレーニング方法など
こちらでは、日常生活のなかで「ストレスなく」「誰でも続けられる」ダイエットの方法をお伝えします。
一般的なアドバイスやアプローチをいくつか共有します。ただし、健康上の問題や個々の状況に応じて、専門家や医師に相談することが重要です。
- バランスの取れた食事: 毎日の食事は、バランスの取れた栄養素を摂取することが重要です。野菜、果物、タンパク質、炭水化物、健康な脂肪など、多様な食品を選ぶようにしましょう。
- 適切なカロリー摂取: 自分の身体活動レベルや目標に合わせて、適切なカロリー摂取量を設定しましょう。食事内容だけでなく、食事量にも注意が必要です。
- 適度な運動: ダイエットを成功させるためには、適度な運動も重要です。有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど）や筋力トレーニングなどを取り入れましょう。
- 水分摂取: 十分な水分を摂取することは、代謝を促進し、満腹感を得るのに役立ちます。1日に約2リットルの水を飲むことが推奨されています。
- ストレス管理: ストレスは食欲や体重管理に影響を与えることがあります。リラックスするための方法やストレス発散法を見つけて実践しましょう。
- 睡眠: 十分な睡眠をとることも重要です。睡眠不足はホルモンバランスを乱し、食欲を増加させる可能性があります。
- リアルな目標設定: 短期的な目標と長期的な目標を設定し、リアルな目標を掲げましょう。健康的なペースで体重を減らすことが大切です。
- サポートシステム: ダイエットを成功させるためには、友人や家族、専門家のサポートを受けることも役立ちます。一緒に目標を設定し、励まし合いましょう。
これらは一般的なダイエットのアドバイスですが、個々の体質や健康状態に応じて、効果的な方法は異なります。ダイエットを開始する前に、医師や栄養士に相談し、適切なアプローチを見つけることが重要です
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ジムでトーニングを行うためには、効果的なトレーニングプランと正しいフォームを確保することが重要です。以下に、ジムでのトーニングの基本的なポイントをいくつか紹介します。
ジムでトーニングを行うためには、効果的なトレーニングプランと正しいフォームを確保することが重要です。以下に、ジムでのトーニングの基本的なポイントをいくつか紹介します。
- 筋力トレーニング: トーニングを目指す場合、筋力トレーニングが重要です。主要な筋肉グループをターゲットにしたエクササイズを行います。スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、ショルダープレスなどの基本的なトレーニングを行うことが効果的です。
- 軽量・多回数: トーニングを目指す場合、重量よりも軽量のウェイトを使用し、多くの回数を行うことが一般的です。これにより、筋肉の長時間の収縮が促され、筋肉を引き締める効果が得られます。
- サーキットトレーニング: サーキットトレーニングは、複数のエクササイズを組み合わせ、一連のサーキットを行うトレーニング方法です。有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることで、効率的にカロリーを消費し、筋力をアップすることができます。
- ストレッチ: トーニングを行う前後に十分なストレッチを行うことが重要です。ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、トレーニング効果を最大化し、怪我を予防するのに役立ちます。
- バランスの取れた食事: トーニングを成功させるためには、バランスの取れた食事を摂ることも重要です。タンパク質、炭水化物、健康な脂肪をバランスよく摂取し、十分な栄養を摂るようにしましょう。
- 休息: 筋力トレーニングの後は、筋肉を修復し成長させるために十分な休息を取ることが重要です。十分な睡眠を確保し、筋肉の回復を促進しましょう。
- トレーナーの指導: ジムでトーニングを行う場合、トレーナーやインストラクターの指導を受けることが役立ちます。正しいフォームや効果的なトレーニングプランを学ぶことができます。
これらのポイントを参考にして、ジムで効果的なトーニングを行いましょう。また、自身の目標や体力に合ったプランを立てるために、ジムのスタッフやトレーナーに相談することも重要です。
- フェイシャルエステ:
- フェイシャルエステは、顔の肌を美しく保つための施術です。主な目的は肌のトラブル改善やリフレッシュ、美肌効果の促進です。
- 典型的なフェイシャルエステのプロセスには、クレンジング、パック、マッサージ、保湿などが含まれます。特定の肌タイプや悩みに対応したカスタマイズされたケアも提供されることがあります。
- 使用される製品や手法には、化粧品、美容器具、美容機器などがあります。例えば、イオン導入やレーザー治療、ハイドロファシャルなどの技術が使われることもあります。
- 脱毛エステ:
- 脱毛エステは、不要な体毛を取り除くための施術です。光脱毛やレーザー脱毛が一般的です。
- 光脱毛では、皮膚に対して特定の波長の光を照射し、毛根のメラニン色素に吸収させて破壊します。レーザー脱毛も同様の原理で行われますが、より強力なレーザー光を用いています。
- 脱毛エステでは、数回の施術を受けることで、毛の成長サイクルに合わせて徐々に効果が現れます。施術間隔や回数は個人の毛質や希望によって異なります。
- 脱毛エステのメリットは、自宅での脱毛よりも効果的で長期的な結果が期待できること、また、施術後の肌トラブルや副作用が比較的少ないことです。
エステに通う際は、信頼できるサロンやクリニックを選ぶことが重要です。また、施術前に十分なカウンセリングを受け、自身の肌質や目標に合った施術プランを確認しましょう。
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インターネット接象で情報を
過酷な競争世界
登竜門はモデル事務所、キャンペーン、雑誌モデル募集などのオーディションとなる。 面接やテストシューティングなどの選考を経て、合否が通知される。 モデル事務所やタレント事務所で、ポージングやウオーキングのレッスンを実施しているケースも多く、ファッションモデルとしての素養を磨く場となっている。
段落
生活に役にたつ情報6選 【千年サジー】果汁100％の千年サジーで置き換えダイエットに決着を。
熊崎高道：履歴：ニューヨーク州立大学留学：留学後、起業し複数の事業を運営。ファッションモデルの学校で講師（歩き方、食事、トレーニング方法など指導）
1,水分がたりていない
朝起きたら、水分が足らなくて口の中が乾いた状態でほったらかしにしていると 1日の活動が下がってしまいます。 水分は、朝一番に飲めのが重要 朝食は、 卵焼き、果物、ヨーグルト、ヨーグルト、パン 昼食は 和定食、サケ、サバ、野菜サラダなど 夕食は、 肉、魚、サラダ、汁の物 ３時頃は、一杯のコーヒー 上記の食事などで、体力を維持 ジムは、週に1回 歩きは、展示会や美術館などに月に数回行きます。 ①3食きちんと食べる 痩せたいからといって、食事を抜いたりしていませんか？ 食べずに体重を減らそうとすると、体を動かすのに必要なエネルギーが不足します。 そうすると、体が脂肪を温存して、足りないエネルギーは筋肉を分解して補おうとします。 筋肉が減ると基礎代謝が下がり、脂肪を燃やしにくい、痩せにくい体になるのです。 つまり、食べないダイエットは逆効果で、食事は3食きちんと食べることが大切なのです。 ②バランスよく食べる ③決まった時間に食べる 不規則な時間に食べると、体に脂肪がつきやすくなります。 食事はできるだけ決まった時間に食べて、寝る2時間前には食べるのを控えるようにしましょう。 食事の間隔が空きすぎないことも大切です。 空腹時間が長くなると、食後の血糖値が上がりやすくなります。血糖値が急上昇すると、体に脂肪をため込みやすくなるのです。 どうしても食事の間隔が空いてしまうときは、カロリーの低いおやつを間食するのも１つです。 ④食べる順番に気をつける 食べる順番でも、血糖値の上昇を抑えることができます。 それは、野菜から食べることです。野菜に多く含まれる食物繊維は消化吸収に時間がかかります。野菜から食べることで、そのあとに食べる肉や米などの消化スピードも落ち、血糖値の上昇をゆるやかにすることができるのです。 血糖値が急上昇すると、体に脂肪がつきやすくなります。そうならないためにも、野菜から食べることを心がけましょう。 ⑤よく噛んで食べる 早食いだと太るとは、よく言われることです。 脳にある満腹中枢が「満腹である」と感じるまでには時間差があり、それまでに食べすぎてしまうというのが原因のようです。 よく噛んで食べれば、少ない量でも満腹のサインが脳に伝わり、食べすぎを防ぐことができます。
熊崎高道：履歴： ニューヨーク州立大学留学
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過酷な競争世界
- 登竜門はモデル事務所、キャンペーン、雑誌モデル募集などのオーディションとなる。 面接やテストシューティングなどの選考を経て、合否が通知される。
- モデル事務所やタレント事務所で、ポージングやウオーキングのレッスンを実施しているケースも多く、ファッションモデルとしての素養を磨く場となっている。
テレビ番組で大反響！大幅減量ダイエット ダイエット番組でエルセーヌが大幅減量をサポートしました。
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１、水分がたりていない
朝起きたら、水分が足らなくて口の中が乾いた状態でほったらかしにしていると
1日の活動が下がってしまいます。
水分は、朝一番に飲めのが重要
朝食は、
卵焼き、果物、ヨーグルト、ヨーグルト、パン
昼食は
和定食、サケ、サバ、野菜サラダなど
夕食は、
肉、魚、サラダ、汁の物
３時頃は、一杯のコーヒー
上記の食事などで、体力を維持
ジムは、週に1回
歩きは、展示会や美術館などに月に数回行きます。
①3食きちんと食べる
痩せたいからといって、食事を抜いたりしていませんか？
食べずに体重を減らそうとすると、体を動かすのに必要なエネルギーが不足します。
そうすると、体が脂肪を温存して、足りないエネルギーは筋肉を分解して補おうとします。
筋肉が減ると基礎代謝が下がり、脂肪を燃やしにくい、痩せにくい体になるのです。
つまり、食べないダイエットは逆効果で、食事は3食きちんと食べることが大切なのです。
②バランスよく食べる
③決まった時間に食べる
不規則な時間に食べると、体に脂肪がつきやすくなります。
食事はできるだけ決まった時間に食べて、寝る2時間前には食べるのを控えるようにしましょう。
食事の間隔が空きすぎないことも大切です。
空腹時間が長くなると、食後の血糖値が上がりやすくなります。血糖値が急上昇すると、体に脂肪をため込みやすくなるのです。
どうしても食事の間隔が空いてしまうときは、カロリーの低いおやつを間食するのも１つです。
④食べる順番に気をつける
食べる順番でも、血糖値の上昇を抑えることができます。
それは、野菜から食べることです。野菜に多く含まれる食物繊維は消化吸収に時間がかかります。野菜から食べることで、そのあとに食べる肉や米などの消化スピードも落ち、血糖値の上昇をゆるやかにすることができるのです。
血糖値が急上昇すると、体に脂肪がつきやすくなります。そうならないためにも、野菜から食べることを心がけましょう。
⑤よく噛んで食べる
早食いだと太るとは、よく言われることです。
脳にある満腹中枢が「満腹である」と感じるまでには時間差があり、それまでに食べすぎてしまうというのが原因のようです。
よく噛んで食べれば、少ない量でも満腹のサインが脳に伝わり、食べすぎを防ぐことができます。
ダイエットは一時的な努力ではなく、様々な生活習慣の改善とその改善した生活習慣の継続で成立すると語るのはパーソナルトレーナーの林健太さん。
「遠回りのように感じたり、難しいと感じたりする人もいるかもしれませんが、それができていなければリバウンドは避けられません。最速で痩せても最速でリバウンドしてしまってはせっかくの努力も水。一見遠回りに感じる道を辿るのがダイエットの鉄則です」
生活習慣は主観的になかなか改善ポイントが洗い出せないので、トレーナーや有識者から助言をもらうことは大切。特に何度もダイエットで失敗している人や、思ったような結果が得られない人はどのような生活習慣を身につけるべきかを改めて見直すことは必須事項。
「できるだけ早く痩せたい人ほど、基礎中の基礎になるような生活習慣の改善と継続が大切です。簡単な行動ですが、ついつい忘れやすく継続しにくいので普段からの意識づけが大切です」
鼻呼吸をする
SOLIDCOLOURS//GETTY IMAGES
正常な呼吸回数は1分間に12～20回。つまり、一日に2万回以上行うことになる大切な生命維持活動。
「呼吸は生きていく上で最も大切で、筋肉を使う運動です。呼吸数が多くなればなるほど筋疲労の原因にもなりますし、適切な回数で理想的なガス交換が行われていることはダイエットにおいても大切です」
呼吸は無意識に行う運動でもあるが、意識的にコントロールすることも可能。意識的に正しい呼吸を行うことで、理想的なガス交換を促すことはもちろん、自律神経を整え代謝改善にも繋がりダイエットも加速する。
「人は話すことができるようになったことで口呼吸が可能になりましたが、本来は鼻呼吸です。脂肪燃焼には欠かせない酸素をしっかりと体内に送り込むためにも口は普段から閉じて、意識的に鼻呼吸をコントロールしてみましょう」
口呼吸は呼吸筋に過度な疲労を与える上に、汚れた空気を直接肺に送り込んでしまうことで、様々な疾患の原因にもなる。
また、慢性疲労や睡眠障害、口周りの筋力低下により顔の形も変わってしまうので、ダイエットでより美しくなりたい人は鼻呼吸の習慣化を最優先に。
ダイエット中の朝食の定番の一つといえばスムージー。
フレッシュな野菜や果物、さらにはプロテインや豆乳などこだわりの材料で、朝から栄養をしっかり摂るように意識している人も多い。
「栄養が摂れていることと、栄養が吸収されることは必ずしもイコールではありません。せっかく摂った栄養も体内で役に立たなければダイエットの妨げになるだけです。
消化は口腔内から始まるので、噛むことはダイエットにおいて非常に重要です。スムージーやドリンクを多用することは好ましくありません」
唾液中のアミラーゼは糖質（でんぷん）を分解するので、液体で摂取するよりも固形物をしっかりと噛んで食べるほうがよく働き、栄養吸収の手助けにもなる。
「体調を崩した時に食べやすいお粥なども、噛む回数が少なくなるので消化に良いとは限りません。ダイエット中は甘い飲み物などはもちろん、咀嚼を伴わないエネルギーは摂らないように心がけましょう」
噛むことで食事誘発性熱産生（食後エネルギー消費）も増え、基礎代謝の多くを占める内臓への負担も軽減。呼吸運動と共に、自律神経も整える咀嚼運動が二つ目の習慣改善のポイント。
野菜や果物はビタミン・ミネラルが豊富で、水分摂取にも大きな影響を与えるので、代謝を改善する効果などダイエットには欠かせない食材。
食物繊維には整腸作用や排便促進など様々な効果も期待できるので、長期的に健康なダイエットを続けていく上では避けずに十分量を摂取してほしいと林さん。
「果物は太るというイメージがありますが、実際は貴重な水分摂取源です。含まれる糖質はわずかなので、メリットの方がはるかに大きくなります。ダイエット中の正しい水分摂取やエネルギー摂取は、体重減少のスピードと効率アップに繋がります」
肉や魚などの動物性食品も体を作る上ではもちろん大切。しかし、必要以上のタンパク質摂取はダイエットには非効率。
腸内環境を乱すことにも繋がるので、適正量を見極めて摂りすぎないようにすることも習慣化の一部にする必要がある。
「30代女性のタンパク質の推奨量は50g／日(日本人の食事摂取基準2020年／厚生労働省)です。一般的なプロテインドリンク2～3杯程度の量なので、通常の食事で十分に摂取できていることも多いでしょう」
ダイエットにはタンパク質が重要だとサプリメントを常用している人は、改めて食事からのタンパク質摂取量を振り返り、摂りすぎていないかチェックしてみよう。
運動はどれくらいすれば良いのか。
ダイエットに関わらず運動習慣をつけていく上でも気になる内容。もちろん体力などは個人差があるので、継続を第一に考えて徐々にステップアップしていくようにするべきだ。
WHO（世界保健機関）は、すべての成人は1週間で中強度の有酸素運動を150～300分、高強度の有酸素運動であれば75～150分を行うべきとしている（または両者の組み合わせによる相当量）。
「さらに健康増進のために、 週に2日以上すべての主要筋群を使用して実施する中強度以上の筋力向上活動を行うことが推奨されています。中強度とは、多少の笑顔が見せられる程度の余裕がある強度の運動と考えると良いでしょう」
つまり、不足分の歩数をしっかりと確保しながら、週に2回の全身を鍛える筋トレが世界の健康基準。ダイエットはこの土台の上に成り立つものなので、まずはこの運動量を確保してほしいと林さん。
「短期的なダイエットに目が眩むと、この健康基準さえも高い壁に感じてしまいます。もちろん今まで行っていなかった運動や食事制限で一時的に痩せることは容易かもしれませんが、本当に最速で痩せるためには、基本的かつ健康的な生活習慣を手に入れるほかないでしょう。
熊崎高道：履歴：ニューヨーク州立大学留学：留学後、起業し複数の事業を運営。ファッションモデルの学校で講師（歩き方、食事、トレーニング方法など指導）
実は体重を1kg減らすためには7,200kcalの消費が必要だといわれています[1]。概算で7,000kcalとする場合もあります[2]。
7,000kcalとして単純に計算すると、例えば1日の摂取カロリーより消費カロリーが350kcal多くなれば20日で7,000kcalを消費して1kg減らすことができます。
「1kg減らすだけでそんなに時間がかかるの？」
と思う方もいるかもしれませんが、体に負担をかける短期集中型の極端なダイエットは禁物です。
断食ダイエットなどの極端な食事制限をして摂取カロリーが基礎代謝を大きく下回ると、栄養が不足したり、摂食障害になったりするリスクがあるからです。
基礎代謝は体を動かすのに必要なカロリーのため、ダイエット中であっても最低限これ以上のカロリーは食事で摂取する必要があるといえます。
「これがエルセーヌだ！」エルセーヌのエステ体験行ってみた！【画像あり】
１．ダイエットは続かなければ意味がない！
「なるべく早く効果を出したい！」
ダイエットをしている方の多くはこのような思いを抱えていることでしょう。
食事制限をしたり、ジムに通ったりして短期的に体重を落とすことは不可能ではないかもしれません。
しかし、ダイエットは減量後の体重を維持できて初めて「成功した」 といえるのです。
極端に食事を減らしたり急激に過度の運動を行ったりするダイエットでは、一時的に体重が落ちたとしてもすぐに反動で太ってしまう可能性があります。
また極端な食事制限によるダイエットは、リバウンドだけでなく栄養不良状態になり体調が崩れるリスクも存在しています。
そのため、ダイエットは「無理なく続けられる方法」で取り組むことが重要です。
２．無理なダイエットは体に悪い！3つのリスクに注意
ダイエットはやり方を間違えると健康を損ねるリスクがあります。
ダイエットについて調べてみると、さまざまな情報や体験談が飛び交っていて何を信じて良いのか分からなくなってしまいますよね。
誤った情報や独断に基づいたダイエットで後悔することがないように、ここではダイエットで起こりうる三つのリスクについて分かりやすく説明していきます。
【無理なダイエットをしたときの三つのリスク】
- 極端な食事制限をすると栄養不良になりうる
- ダイエットの反動で太りやすくなってしまう可能性がある
- 「痩せなきゃ」という強迫観念は摂食障害につながる
毎日体重計に乗るために
リスク１ 極端な食事制限をすると栄養不良になりうる
ダイエットの方法としてよく挙げられるのが「食事制限」です。
過度な糖質制限をしたり、食事そのものの回数を減らしたりなど、さまざまな手法がありますが、極端な食事制限を行うと栄養不良に陥って健康にさまざまな害を及ぼす可能性があります。
例えば体のエネルギー源となる炭水化物の不足は、集中力の減退や疲労感の原因となります。
また体をつくるたんぱく質が不足すると、体力や免疫力が低下 してしまいます。
鉄分の欠乏やそれに伴った貧血が起きた場合には、「だるい」「疲れやすい」といった症状 が現れます。
食物繊維不足による便秘、カルシウムやビタミンD不足による骨粗鬆症も避けたい事態ですよね。
栄養不足が慢性化すると低血圧や不整脈などの深刻な事態を招き、女性の場合は無月経の原因となることも考えられます。
リスク３ 「痩せなきゃ」という強迫観念は摂食障害につながる
「今の自分の見た目が好きじゃないから、自分はとにかく痩せなきゃいけない……！」
というように、思いつめてしまっている方もいるのではないでしょうか。
「痩せなければいけない」「どうしても痩せたい」という強迫観念にとらわれ続けていると、摂食障害になってしまう危険性もあります。
摂食障害は精神的な障害で、心と体両方に対する治療が必要となります。
３．日々の暮らしで実践できる！簡単ダイエット術
「じゃあ、実際にどんな方法でダイエットを始めたら良いの？」
というのが気になるところですよね。
こちらでは、日常生活のなかで「ストレスなく」「誰でも続けられる」ダイエットの方法をお伝えします。
実は体重を1kg減らすためには7,200kcalの消費が必要だといわれています[1]。概算で7,000kcalとする場合もあります[2]。
7,000kcalとして単純に計算すると、例えば1日の摂取カロリーより消費カロリーが350kcal多くなれば20日で7,000kcalを消費して1kg減らすことができます。
「1kg減らすだけでそんなに時間がかかるの？」
と思う方もいるかもしれませんが、体に負担をかける短期集中型の極端なダイエットは禁物です。
断食ダイエットなどの極端な食事制限をして摂取カロリーが基礎代謝を大きく下回ると、栄養が不足したり、摂食障害になったりするリスクがあるからです。
基礎代謝は体を動かすのに必要なカロリーのため、ダイエット中であっても最低限これ以上のカロリーは食事で摂取する必要があるといえます。
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メンズエステ エルセーヌＭＥＮ 一生で一番輝く日にしたい『ブライダルエステ』エルセーヌ たっぷり70分!エステ体験【エルセーヌ】 テレビ番組で大反響！大幅減量ダイエットダイエット番組でエルセーヌが大幅減量をサポートしました。 「これがエルセーヌだ！」エルセーヌのエステ体験行ってみた！【画像あり】 １、水分がたりていない 朝起きたら、水分が足らなくて口の中が乾いた状態でほったらかしにしていると 1日の活動が下がってしまいます。 水分は、朝一番に飲めのが重要 朝食は、 卵焼き、果物、ヨーグルト、ヨーグルト、パン 昼食は 和定食、サケ、サバ、野菜サラダなど 夕食は、 肉、魚、サラダ、汁の物 ３時頃は、一杯のコーヒー 上記の食事などで、体力を維持 ジムは、週に1回 歩きは、展示会や美術館などに月に数回行きます。 ①3食きちんと食べる 痩せたいからといって、食事を抜いたりしていませんか？ 食べずに体重を減らそうとすると、体を動かすのに必要なエネルギーが不足します。 そうすると、体が脂肪を温存して、足りないエネルギーは筋肉を分解して補おうとします。 筋肉が減ると基礎代謝が下がり、脂肪を燃やしにくい、痩せにくい体になるのです。 つまり、食べないダイエットは逆効果で、食事は3食きちんと食べることが大切なのです。 ②バランスよく食べる ③決まった時間に食べる 不規則な時間に食べると、体に脂肪がつきやすくなります。 食事はできるだけ決まった時間に食べて、寝る2時間前には食べるのを控えるようにしましょう。 食事の間隔が空きすぎないことも大切です。 空腹時間が長くなると、食後の血糖値が上がりやすくなります。血糖値が急上昇すると、体に脂肪をため込みやすくなるのです。 どうしても食事の間隔が空いてしまうときは、カロリーの低いおやつを間食するのも１つです。 ④食べる順番に気をつける 食べる順番でも、血糖値の上昇を抑えることができます。 それは、野菜から食べることです。野菜に多く含まれる食物繊維は消化吸収に時間がかかります。野菜から食べることで、そのあとに食べる肉や米などの消化スピードも落ち、血糖値の上昇をゆるやかにすることができるのです。 血糖値が急上昇すると、体に脂肪がつきやすくなります。そうならないためにも、野菜から食べることを心がけましょう。 ⑤よく噛んで食べる 早食いだと太るとは、よく言われることです。 脳にある満腹中枢が「満腹である」と感じるまでには時間差があり、それまでに食べすぎてしまうというのが原因のようです。 よく噛んで食べれば、少ない量でも満腹のサインが脳に伝わり、食べすぎを防ぐことができます。 熊崎高道：履歴： ニューヨーク州立大学留学
過酷な競争世界
- 登竜門はモデル事務所、キャンペーン、雑誌モデル募集などのオーディションとなる。 面接やテストシューティングなどの選考を経て、合否が通知される。
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１、水分がたりていない
朝起きたら、水分が足らなくて口の中が乾いた状態でほったらかしにしていると
1日の活動が下がってしまいます。
水分は、朝一番に飲めのが重要
朝食は、
卵焼き、果物、ヨーグルト、ヨーグルト、パン
昼食は
和定食、サケ、サバ、野菜サラダなど
夕食は、
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３時頃は、一杯のコーヒー
上記の食事などで、体力を維持
ジムは、週に1回
歩きは、展示会や美術館などに月に数回行きます。
①3食きちんと食べる
痩せたいからといって、食事を抜いたりしていませんか？
食べずに体重を減らそうとすると、体を動かすのに必要なエネルギーが不足します。
そうすると、体が脂肪を温存して、足りないエネルギーは筋肉を分解して補おうとします。
筋肉が減ると基礎代謝が下がり、脂肪を燃やしにくい、痩せにくい体になるのです。
つまり、食べないダイエットは逆効果で、食事は3食きちんと食べることが大切なのです。
②バランスよく食べる
③決まった時間に食べる
不規則な時間に食べると、体に脂肪がつきやすくなります。
食事はできるだけ決まった時間に食べて、寝る2時間前には食べるのを控えるようにしましょう。
食事の間隔が空きすぎないことも大切です。
空腹時間が長くなると、食後の血糖値が上がりやすくなります。血糖値が急上昇すると、体に脂肪をため込みやすくなるのです。
どうしても食事の間隔が空いてしまうときは、カロリーの低いおやつを間食するのも１つです。
④食べる順番に気をつける
食べる順番でも、血糖値の上昇を抑えることができます。
それは、野菜から食べることです。野菜に多く含まれる食物繊維は消化吸収に時間がかかります。野菜から食べることで、そのあとに食べる肉や米などの消化スピードも落ち、血糖値の上昇をゆるやかにすることができるのです。
血糖値が急上昇すると、体に脂肪がつきやすくなります。そうならないためにも、野菜から食べることを心がけましょう。
⑤よく噛んで食べる
早食いだと太るとは、よく言われることです。
脳にある満腹中枢が「満腹である」と感じるまでには時間差があり、それまでに食べすぎてしまうというのが原因のようです。
よく噛んで食べれば、少ない量でも満腹のサインが脳に伝わり、食べすぎを防ぐことができます。
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熊崎高道：履歴： ニューヨーク州立大学留学（大学卒業後、杉野学園ドレスメ-カ-学院４年目を卒業) アパレルとショップ経営、電子書籍15册（アマゾンなど）杉野服飾大学学長補佐・主任教授、全国ファッションコンテスト１位、国際羊毛事務局主催ファッションコンテスト金賞。
モデル育成の学校で講師：東京渋谷区：歩き方、食事の仕方、体型を保つトーレーニング方法など
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熊崎高道の副業：電子書籍の制作と販売
電子書籍：アマゾン半額セール：期間限定のキャンペーンのタグが付いている電子書籍が対象
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服飾がわかる事典
https://is.gd/3x1WZK ：発行：日本実業出版社
アパレルソーイング用語集
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立体裁断と平面パターン：発行：チャネラーhttps://is.gd/SbrCNn
基礎から学ぶシーイング：発行：チャネラー
アパレル素材とファッションデザイン：発行：繊研新聞
ファッションカラーとアパレルファッションデザイン画：アルリオーネ：協力：丸善雄松堂
パソコンで活用するファッションデザイン画 ：発行：チャネラー
はじめてのお店づくり：発行：中央経済社
IT時代のショップ開業学：発行：チャネラー
ファッションビジネスに役立つパソコン活用：発行：日本繊維新聞
企画力倍増パソコン活用術：発行：繊研新聞
店舗経営と販売技術 ：発行：繊研新聞
ファッション業界のためのパソコン読本：発行：ローカス:協力：主婦の友
ファッション業界のためのパソコン読本 改定版 ：発行：ローカス:協力：主婦の友
大学30校以上：文化学園大学15冊を購入頂いています。
電子書籍導入図書館：モバイルブックジェーピーと丸善雄松堂の場合
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全国図書館の電子書籍導入の場合(熊崎高道書：服飾がわかる事典他15点）
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電子書籍図書館：導入の場合大学用（服飾専門学校など）
大学の電子図書館導入(熊崎高道書：服飾がわかる事典他15点）
上記の熊崎高道書の導入は、一般の人の購入とは条件が違います。
電子図書館は、公共図書館は図書館ごとの担当者が決まっています。
大学の場合は、大学の担当者の方が窓口になります。
詳しい内容は、ホームページを見て下さい。
熊崎高道書は、公共図書館、大学では人気の電子書籍です。追伸：モバイルブックジェーピーと丸善雄松堂のどちらでも公共図書館、大学（専門学校）での導入はできます。（窓口でご確認下さい）
＃ファッションビジネス学会：文化学園大学主催：IT時代のファッションビジネス研究会：代表者：熊崎高道
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https://is.gd/xstGqv ：発行：チャネラー
立体裁断と平面パターン：発行：チャネラー
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アパレル素材とファッションデザイン：発行：繊研新聞
ファッションカラーとアパレルファッションデザイン画：アルリオーネ：協力：丸善雄松堂
パソコンで活用するファッションデザイン画 ：発行：チャネラー
はじめてのお店づくり：発行：中央経済社
IT時代のショップ開業学：発行：チャネラー
ファッションビジネスに役立つパソコン活用：発行：日本繊維新聞
企画力倍増パソコン活用術：発行：繊研新聞
店舗経営と販売技術 ：発行：繊研新聞
ファッション業界のためのパソコン読本：発行：ローカス:協力：主婦の友
ファッション業界のためのパソコン読本 改定版 ：発行：ローカス:協力：主婦の友
ファッション業界のためのパソコン読本 改定版 ：発行：ローカス:協力：主婦の友
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- ーサイトの収益化の方法ー 30記事程度しか書いていないのに収益が50万円以上になった人もいれば、300記事程度を書いてやっと成果が5万円程度の人もいます。 SNSでの拡散を行った人もいれば、何もしなかった人もいます。 キーワードをしっかり厳選した人もいれば、何もしずに書いていた人もいます。 やり方はひとそれぞれ違いますので、どれが正解だと決めなくて、自分にあったやり方で楽しみながらアフィリエイトを進めていく事をお勧めします。 ー継続すれば文章力が上手くなりますー
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- どうやって書いていけば商品が売れるのか、研究しながら記事を書いていくと、ライティングスキルは伸びていきます。
- 5その伸びが大きく目に見えるのが、30記事から100記事に達したあたりだと思うのです。そのため、楽して稼ごうとはできるだけせず、ライティングスキルを高めるためにも30～100記事を目指して投稿して下さい。6
- 100記事と言われると絶望的な数字と感じるかもしれませんが、継続すれば達成できる数字です。
- 初めてのブログで書き方が分からない。 コツってありますか。
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- 最初結論を書く
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- 画像や箇条書きを使おう
- ＊結論を最初に言う 多くの人は結論を先に知りたがる 答えを早く知りたがる 結論が後ろにあると、どこに結論があるか知りたがる 見出しに結論を書く ブログで稼ぐには、どうやって収益化させればいいんだろう。 思い悩んでいる人が。 そこで、この記事では下記の内容を解説します。 この記事で分かること
- ブログを収益化させる
- どうやって稼ぐか
- ブログで稼ぐのに方法
- ブロガーの人たちがよく月100万円達成などと言うのを見かけて、 ブログ記事でどうやったらそのように収益化できるのか。 ブログで稼ぐ方法はいくつもあって、全員の人が同じように収益化させているわけではありません。
- ＊専門用語ばかりを使う難しい専門用語を多用するのは避けましょう。 もちろん注目してもらいたい成分などを説明したい場合もあるかもしれませんが、そんな時はしっかりとその単語を誰でも理解できるように解説する必要があります。 絶対に専門用語を使ってはならないというわけでもありません。 専門用語はターゲットとする人に合わせて使う方がいいので、玄人向けにアフィリエイトする場合には逆に専門用語を使い、無駄な解説などは省いた方がいい場合もあります。 読み手が不安になる言い回しをする アフィリエイトは最終的に購入・登録には、読者が不安になるような言い方をやめる。 代表的な言い回しは、
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- 熊崎高道書：電子書籍：有名出版社と取り組んでいますのでお勧めです。
- 服飾がわかる事典 https://is.gd/3x1WZK ：発行：日本実業出版社
- アパレルソーイング用語集https://is.gd/xstGqv ：発行：チャネラー
- 立体裁断と平面パターン：発行：チャネラー https://is.gd/SbrCNn
- 基礎から学ぶシーイング：発行：チャネラー https://is.gd/5N4tM2
- アパレル素材とファッションデザイン：発行：繊研新聞 https://is.gd/gIIjLY
- ファッションカラーとアパレルファッションデザイン画：アルリオーネ：協力：丸善雄松堂 https://is.gd/SF6fnM
- パソコンで活用するファッションデザイン画 ：発行：チャネラー https://is.gd/x8kZbl
- デジタルドローイン ：発行：ローカス：協力：主婦の友 https://is.gd/ML4CXH
- はじめてのお店づくり：発行：中央経済社 https://is.gd/zh4sRT
- IT時代のショップ開業学：発行：チャネラー https://is.gd/aqIMeU
- ファッションビジネスに役立つパソコン活用：発行：日本繊維新聞 https://is.gd/3dkgbu
- 企画力倍増パソコン活用術：発行：繊研新聞 https://is.gd/dP6ySh
- 店舗経営と販売技術 ：発行：繊研新聞 https://is.gd/IXOZLA
- ファッション業界のためのパソコン読本：発行：ローカス:協力：主婦の友 https://is.gd/oitZj0 ファッション業界のためのパソコン読本 改定版 ：発行：ローカス:協力：主婦の友 https://is.gd/YcsD0Q
- ファッション電子書籍部門設立 丸善雄松堂と契約 デジタル機構、kindel、紀伊国屋書店などと契約 以下は、 丸善雄松堂が運営する電子書籍部門で熊崎高道書が展開されています。 電子書籍で大学の授業が進化しています。(ファッション電子書籍No1) 文化学園大学（約15冊),慶応義塾大学 ,東京家政大,国際ファッション専門職大学など、30校以上の大学で活用。 ドレメ”こと杉野学園ドレスメーカー学院(旧女学院)の出身者情報 FIT(ニューヨーク州立ファッション工科大学)出身デザイナーが知りたい ハナエモリ/ひよしや出身の主な業界人/デザイナー情報 服飾がわかる事典：電子書籍：熊崎高道書 ・日本で他に類のない服飾の事典。 ・制作期間は約5年と熊崎高道書でもっとも長い年月をへて完成 ました。 ・資料提供は各業界のトップ企業の本物の秘蔵資料を公開 協力企業：ファッション各部門のトップ企業に協力頂きました。 ファスナー：YKK、家庭用・工業用ミシン：JUKI、ペガサスミシン：ロッ クミシン、ボタン：アイリス、糸：フジックス、裏地・芯地:三景 デジタル器機：ミマキエンジニアリングなど。 ・上記の会社の資料を元ににイラストレータで描きな直したり、写真を高解 像度で取り直しなどして見やすくまとめてあります。 ・歴史：各企業に協力して頂きました：例としてミシンならば江戸時代に江戸城で使用されたとかなど。
- ブログでどうやって稼ぐ？収益化する６つの仕組みのを解説 ブログで稼ぐには、どうやって収益化させればいいんだろう。 思い悩んでいる人が。 そこで、この記事では下記の内容を解説します。 この記事で分かること
- ブログを収益化させる
- ブロガーの人たちがよく月100万円達成などと言うのを見かけて、 ブログ記事でどうやったらそのように収益化できるのか。 ブログで稼ぐ方法はいくつもあって、全員の人が同じように収益化させているわけではありません。 ブログを収益化させる 6つの仕組みと秘訣 ブログで稼ぐ方法として、一番最初に思いつくのは「広告」を表示させることだという人は多いでしょう。 もちろんそれも仕組みの 1 つですが、他にも方法はたくさんあります。 自分にあったブログの収益化がないかをチェックしてみて、気に入った仕組みがあれば取り入れてみましょう。 ブログを収益化させる ６つの仕組み 1、アドセンスで広告 2、アフェリエイトで商品紹介 3、コンテンツを販売 4、ライターとして活動 5、本を出版 ６、サイトを販売
- 本を出版(電子書籍を制作して販売：熊崎高道書） これまで経験した情報を沢山掲載しています。
- 服飾がわかる事典 https://is.gd/3x1WZK ：発行：日本実業出版社 アパレルソーイング用語集https://is.gd/xstGqv ：発行：チャネラー 立体裁断と平面パターン：発行：チャネラー https://is.gd/SbrCNn
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- ファッション電子書籍部門設立 丸善雄松堂と契約 デジタル機構、kindel、紀伊国屋書店などと契約 以下は、 丸善雄松堂が運営する電子書籍部門で熊崎高道書が展開されています。 電子書籍で大学の授業が進化しています。(ファッション電子書籍No1) 文化学園大学（約15冊),慶応義塾大学 ,東京家政大,国際ファッション専門職大学など、30校以上の大学で活用。 ドレメ”こと杉野学園ドレスメーカー学院(旧女学院)の出身者情報 FIT(ニューヨーク州立ファッション工科大学)出身デザイナーが知りたい ハナエモリ/ひよしや出身の主な業界人/デザイナー情報 ブログ収益化①：アドセンスで広告を表示させる 多くのブロガーが、まず最初に収益化として目標にするのが「アドセンス」です。 アドセンスの特徴は、
- Google が提供している WEB 広告システムである
- です。 YouTube も同じくアドセンスで収益化させるので、ブログをやっていない人でもイメージはしやすい仕組みの 1 つです。 アドセンスが表示する広告がクリックされる毎に報酬となりますが、表示された広告によって報酬額が変わります。 普通にブログを運営していれば審査には通るので、ブログを立ち上げたら最初の収益化として目標にしてみるのもいいでしょう。 ブログ収益化②：アフィリエイトで商品やサービスを紹介する収益化として多くの人に認知されている「アフィリエイト」は、「アドセンス」と合わせて利用する人が多いです。 アフィリエイトの特徴は、
- 基本的に ASP へ登録する必要がある
- です。 「アドセンス」の場合は広告をクリックされれば報酬が発生しますが、「アフィリエイト」の場合はユーザーが購入や申込まで達しないと成果とならないので難易度は少し高めです。 とはいえ、月100万円以上稼げているようなブロガー（アフィリエイトター）のほとんどは、アフィリエイトが収入源となっています。 広告主と直接提携の場合もありますが、一般的にはブロガーと広告主の仲介会社となる「ASP」に登録してからアフィリエイトできます。 ブロガーに人気の ASP 3 選
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- ブログ収益化③：コンテンツを販売する 記事でも記事中に動画を埋め込んだだけだとしても、1 つのコンテンツとして販売することが可能です。 主な方法は、2 つ。
- note や Brain で最終的に購入させるnote や Brain では、簡単にコンテンツ販売できます。 ただし、note も Brain も頻繁に利用するユーザー以外の目に留まることはほとんどありません。 しかしブログでしっかりと集客する仕組みができていれば、普段 note などを利用しないユーザーにも有料コンテンツへの誘導が可能となります。 もちろん、ブログだけに限らず SNS の活用もおすすめします。 ただし、運営者のブランディング戦略や情報の新鮮さが重要となるので、初心者には非常に難しい収益方法となります。 とはいえ、知名度が高くなった場合には、ぜひとも挑戦していただきたい仕組みです。 ブログ収益化⑤：ライターとして執筆する 運営しているブログの知名度が上がってくると、執筆依頼が届くようになります。 必ずしも PV 数が多い必要もなく、ニッチな部門でも検索上位に上がると連絡がくるようになります。商品やサービスの紹介記事を書くと、関連サービスの会社から連絡がくるようになりますよ。 運営しているブログで紹介の依頼執筆依頼には 2 通りあって、1 つは運営しているブログで記事を書いて欲しいという依頼です。 まだ認知度が低いサービスや新しいサービスをローンチする時に、サービスを紹介して欲しいという形で依頼が届きます。 このような場合は、一時的にそのサービスを使える権利や特典をもらえたりもします。 サービスのブログへ記事を提供記事の書き方などを気に入ってもらえて、サービスが運営するオウンドメディアの執筆依頼が届くこともあります。 もちろん数記事だけ依頼される場合もありますが、担当者と仲良くなると年単位で専属となる場合もあります。 専属となる場合はビジネスマナーも求められるので、ビジネスメールなどに慣れていない人はサクッと勉強しておくといいでしょう。 ブログ収益化⑥：本を出版する
- 資格を簡単に取得できる人気の通信講座【諒設計アーキテクトラーニング】ブログの認知度が上がると、出版の話をもらうことがあります。 でも必ずしも話をもらわないと出版できないわけではなく、Amazon であれば電子書籍を自費で出版もできます。 本になるとジャンルによって原稿料などの違いはありますが、収益性の面では決していいわけではありません。 ただし、本を出版すると権威性や認知度は上がるので、最終的には収益が上がるでしょう。 特に漫画ブログやレシピブログ、ビジネス系ブログは、出版に至っている事例がいくつもあります。ブログの収益化にはとにかく「集客が命」ブログを収益化させる仕組みを 6 つ紹介しましたが、どれにも共通することがあります。 それは、どれだけ「集客」できるかにかかっているかということ。 そのためには、
- サイトスピードを速くする
- の 3 つがとても大事です。 ポイント①：サイトスピードを速くする誰もが知る SEO 対策の 1 つになりますが、サイトの表示を速くすることは大事です。 改善方法は、
- 表示の速いレンタルサーバーを使う
- が主です。 ポイント②：コンテンツの質を上げるこれも誰もが言っていることですが、コンテンツの質を上げることがブログの収益化の鍵になります。 たまに勘違いしている人もいますが、長文にすればいいというわけではありません。 ユーザーにとって問題を 120 % 解決できる情報であれば、それは良質なコンテンツとなります。 ただし、良質なコンテンツも入り口が悪いと読まれなくなってしまうので、タイトルはとても重要です。 ポイント③：タイトルは魅力的にする良質なコンテンツを引き立てるのが、「タイトル」になります。 なぜなら、多くの人が最初に目にするのが「タイトル」だからです。 正直なところ、コンテンツがそこそこでもタイトルが魅力的だと読まれていることもあります。 収益化の仕組みをうまくミックスしてブログで稼ごうブログを収益化させる仕組みを紹介したわけですが、絶対に一つの仕組みだけで取り組む必要はないです。 最も多いのが、「アドセンス × アフィリエイト」なんじゃないでしょうかね。 最後にもう一度まとめを紹介しておくと、 ブログを収益化させる 6つの仕組み 1、アドセンスで広告 2、アフェリエイトで商品紹介 3、コンテンツを販売 4、ライターとして活動 5、本を出版 ６、サイトを販売 となります。自分にあったブログの収益化を見つけて、運営に取り入れてみましょう。
- 今すぐに始めたい人 Xserverドメイン ：一番お勧めです 他のサーバーでも自分の好みで選んでください：どのサーバーも一流です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
- サイトの収益化 アフィリエイトはお金を稼ぐことが目的です。 一番大変なのが、収益が月5～10万円を超えることだと思います。 初心者さんがこの月5万円をも目標しても高い目標です。 月5万円の壁を超えていくことができるのでしょう？ アフィリエイト経験も踏まえた上で、サイトの収益化していくための術をお伝えしたいと思います。 サイトの収益化 月5万円を目指す戦略 アフィリエイトで月5万円の収益を目指す上で大切なことは、次の３つです。 この方向性に進めていくのが月5万円までの最短ルートだと思います。
- ＊100記事を目指して書く
- 月5万円を目指す上でどれくらい記事を書けばいい。
- できれば50～記事を目指して書きましょう。30記事のブログでも月5万円に届くことは可能です。
- 初心者の場合は、50～100記事を書いて経験値を積んでいきましょ
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- どういった記事が上位表示されるのか、どういった文章が伝わりやすいのか、
- どうやって書いていけば商品が売れるのか、研究しながら記事を書いていくと、ライティングスキルは伸びていきます。
- その伸びが大きく目に見えるのが、50記事から100記事に達したあたりだと思うのです。そのため、楽して稼ごうとはできるだけせず、ライティングスキルを高めるためにも50～100記事を目指して投稿して下さい。100記事と言われると絶望的な数字と感じるかもしれませんが、1日1記事を3ヵ月強、継続すれば達成できる数字です。
- ＊SNSで露出を増やす
- SNS（Twitter、Facebook等）を利用して積極的に記事を拡散していくのも
- SNSでの拡散が成功して、大きなアクセス数がサイトに流れ込みます。このアクセス急増は、バズ後は検索エンジン上でも上位表示がしやすくなるのです。
- ＊アクセスの集まった記事を強化する
- 記事をたくさん投稿していくと、アクセスの集まっている記事が1つ2つと出てくると思います。アクセスの集まっている記事は、先ほど紹介したGoogle Analyticsというツールを使えばすぐに分かります。
- もしアクセスが集中する記事が出てきたら、積極的にその記事に集中して強化します。
- 強化するというのは、文章をもっとわかりやすくしたり、イラストを追加して見栄えを良くしたり、成約までの導線を整理したり、といった作業をすることです。アクセスの集まっている記事の出来栄えをさらに良くしてあげるだけで、簡単に収益は伸びていきます。
- 今あなたの運営するサイトに、アクセスが集まっているけれど収益が出ていないなら、集客がすでにできている記事を強化するだけでも、収益は2倍3倍に化けたりする可能性もあります。ぜひ、トライしてみてください。
- 初めてのWordPressなら簡単に稼げる！ とはいえ「WordPressは難しいのでは？」「WordPressってお金がかかるんじゃ？」と思われる方は多いと思います。 。 WordPressは初心者でも数分で開設することができます。 多くの機能を使うには、専門知識が必要ですが、 ブログを運営するくらいであれば、初心者でももちろんできます。 WordPressの利用自体は無料です。 「独自ドメイン」「レンタルサーバー」にお金がかかります。 パソコンを持っていない方でも、スマホでWordPressを始めることができます。 WordPressなら初心者でも100％稼げますか、 簡単なものじゃありませんという回答になります。 100％確実に稼げるビジネスなんてないです。 ビジネスのなかでも比較的に成功確率が高く、 初期投資や不良在庫などがほとんど発生しないリスクの低いものであるのは確かです。 数十万円・数百万円を稼ぐ人は全体のわずかではありますが… 数万円の副業収入を得るくらいであれば、 WordPressは初心者でも稼ぎやすと言えると思います。 WordPressを始めるために必要なものは、基本的に下記の3つです。
- レンタルサーバー
- 独自ドメイン
- WordPressのインストール
- 店舗開業に必要な準備 お店を作りたいでも、どうすれば開業できるのかわからない そのように考えているかたのための記事です。 自分自身も30数年前に、目黒区下目黒2-4-17にショップを開業しました。 会社を港区白金台に設立して、同時に目黒区下目黒の路面店を開業 会社の場所は、すぐ見つかりましたがショップ探しは大変でした。 最初は、目黒から歩いて広尾、麻布まで歩きました。 バブル時代で、ショップはどこも空いていなくて探すのに大変でした。 とにかく忙しくて、目黒駅から5分程度の場所が見つかり店舗を 始めました。 現在も開業しています。 最初は、自分一人で始めたので、いろんな事がわかりました。 下の本は、その時に自分が経験したを解説した電子書籍です。 その後、大学教授としてショップ作りの授業に「はじめてのお店づくり」の本を使い 実践教育をしました。 アパレル会社をしながら東京コレクションにも参加していた為、原価計算、 商品作り、販売の仕方など実践で経験した事をまとめています。 今でも、数行の大学で使われています。 大学では、ファッション企画、アパレルファッションデザイン画などの授業を 計画して実行。 有名デザイナーブランンドでチーフデザイナー、大手有名ブランド（東レアパレ部門）でデザイナー 中堅アパレルブランドで新ブランドを設立（チーフデザイナー兼MD)を経て、独立してアパレル会社と ショップを経営。 その後、数年してから杉野女子大学から大学教授を頼まれて、杉野服飾大学に校名を変更して 大学教授・補佐になり大学をデジタルとアナログで改革。 など、様々な準備が必要になってきます。 そうした準備を経て新しいお店ができても、数年で廃業してしまうケースは少なくありません。 その一つの原因として、そもそも準備がしっかりできていないことがあります。 まずはどんな準備が必要なのかを把握して、消費者から長く愛される店舗にしていきましょう！店舗の開業前に準備すること
- を開業する前に、まず準備すべきものがいくつかあります。 はじめてのお店づくり：電子書籍：熊崎高道書 はじめてのお店づくり：発行：中央経済社 ： https://is.gd/zh4sRT 左をクリックして下さい（ kindel
- 店舗をどうして開業するのか
- 店舗の内容はなにか
- 事業計画書はできているか
- 店舗を開業に必要な資金計画
- 店舗開業の資金を集めの方法
- 立地での競合はどうか
- 店舗物件の状況はどうか
- の7つです。 ここからは店舗の開業前に準備することリストを、1つずつ見ていきましょう。 その店舗をなぜ開業するのか これからお店を開業したいかたの中には、
- 「こんなお店がいいかも！」
- 「あんな商品を出したい！」
- という、自分のアイデアがあるので 理想だけでお店が作れる明けでは失敗します。 お店を作るには、考えている金額の資金がいります。 考えているより多くの時間が必要です。 お店を店舗を自分が開業する理由を考えておかなければなりません。 店舗開業は、正直なところリスクが高い商売です。 開業したのにすぐ倒産してしまったということにならないように、 お店を出す理由はよく考えておきましょう。 お店をはじめようとしたら、自分がいいなと思うお店をまわって商品内容やできればアルバイトで販売をしてみると良いと思います。他のお店と比べることで自分の方向性が見えてきます。実際に、お店を開業した方のほとんどがお店をまわって、何店かののオーナとか店長さんと仲良くなっていろいろ教えてもらうことも重要です。 どんなお店をしたいか明確に答えられるようにして下さい。こんなお店ですと答えられるようにしてしてください。お店の商品内容が決まらないと取引先のメーカーに説明したり、銀行の融資担当者にお店の説明をする際などにに必要です。インタネット口コミでの集客においてもお店の商品内容と価格帯などは、開業する自分が把握していることが重要です。 はじめてのお店づくり：電子書籍：熊崎高道書 はじめてのお店づくり：発行：中央経済社https://is.gd/zh4sRT 左をクリックして下さい（ kindel） その他の熊崎高道書：一部無料で読めますので見て下さい：ファッションで学ぶ事が多くあります。
- 服飾がわかる事典 https://is.gd/3x1WZK ：発行：日本実業出版社
- アパレルソーイング用語集https://is.gd/xstGqv ：発行：チャネラー
- 立体裁断と平面パターン：発行：チャネラー https://is.gd/SbrCNn
- 基礎から学ぶシーイング：発行：チャネラー https://is.gd/5N4tM2 アパレル素材とファッションデザイン：発行：繊研新聞 https://is.gd/gIIjLY
- ファッションカラーとアパレルファッションデザイン画：アルリオーネ：協力：丸善雄松堂 https://is.gd/SF6fnM パソコンで活用するファッションデザイン画 ：発行：チャネラー https://is.gd/x8kZbl デジタルドローイン ：発行：ローカス：協力：主婦の友 https://is.gd/ML4CXH はじめてのお店づくり：発行：中央経済社 https://is.gd/zh4sRT
- IT時代のショップ開業学：発行：チャネラー https://is.gd/aqIMeU
- ファッションビジネスに役立つパソコン活用：発行：日本繊維新聞 https://is.gd/3dkgbu
- 企画力倍増パソコン活用術：発行：繊研新聞 https://is.gd/dP6ySh
- 店舗経営と販売技術 ：発行：繊研新聞 https://is.gd/IXOZLA
- ファッション業界のためのパソコン読本：発行：ローカス:協力：主婦の友 https://is.gd/oitZj0
- ファッション業界のためのパソコン読本 改定版 ：発行：ローカス:協力：主婦の友 https://is.gd/YcsD0Q ファッション電子書籍部門設立 丸善雄松堂と契約 デジタル機構、kindel、紀伊国屋書店などと契約 以下は、 丸善雄松堂が運営する電子書籍部門で熊崎高道書が展開されています。 電子書籍で大学の授業が進化しています。(ファッション電子書籍No1) 文化学園大学（約15冊),慶応義塾大学 ,東京家政大,国際ファッション専門職大学など、30校以上の大学で活用。 ドレメ”こと杉野学園ドレスメーカー学院(旧女学院)の出身者情報 FIT(ニューヨーク州立ファッション工科大学)出身デザイナーが知りたい ハナエモリ/ひよしや出身の主な業界人/デザイナー情報 服飾がわかる事典：電子書籍：熊崎高道書 ・日本で他に類のない服飾の事典。 ・制作期間は約5年と熊崎高道書でもっとも長い年月をへて完成 ました。 ・資料提供は各業界のトップ企業の本物の秘蔵資料を公開 協力企業：ファッション各部門のトップ企業に協力頂きました。 ファスナー：YKK、家庭用・工業用ミシン：JUKI、ペガサスミシン：ロッ クミシン、ボタン：アイリス、糸：フジックス、裏地・芯地:三景 デジタル器機：ミマキエンジニアリングなど。 ・上記の会社の資料を元ににイラストレータで描きな直したり、写真を高解 像度で取り直しなどして見やすくまとめてあります。 ・歴史：各企業に協力して頂きました：例としてミシンならば江戸時代に江戸城で使用されたとかなど。 アフィリエイトをするということは、営業をしているようなものです。 ブログで稼ぐ方法はいくつもあって、全員の人が同じように収益化させているわけではありません。 今すぐに始めたい人 Xserverドメイン ：一番お勧めです 他のサーバーでも自分の好みで選んでください：どのサーバーも一流です。
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- ロリポップ！ もし自分が商品を買う立場だったとして、こんな営業をされたら・専門用語ばかり使う・不安な言い方をする・ハッキリしない言い方・曖昧な言い方をする
- ・一つの文章が長すぎる
-
-
- ＊専門用語ばかりを使う難しい専門用語を多用するのは避けましょう。 もちろん注目してもらいたい成分などを説明したい場合もあるかもしれませんが、そんな時はしっかりとその単語を誰でも理解できるように解説する必要があります。 絶対に専門用語を使ってはならないというわけでもありません。 専門用語はターゲットとする人に合わせて使う方がいいので、玄人向けにアフィリエイトする場合には逆に専門用語を使い、無駄な解説などは省いた方がいい場合もあります。 読み手が不安になる言い回しをする アフィリエイトは最終的に購入・登録には、読者が不安になるような言い方をやめる。 代表的な言い回しは、
- なになにと言われています。
- なになにかもしれません。
- の 2 つ。 この言い回しを使っている人をよく見かけますが、この表現では他人事のようにしか聞こえなくなってしまいます。 借りずにお金を作る６つの方法を紹介 お金を借りるのは怖いから、すぐにお金を作る方法 そこで、この記事では下記のような人が参考になります。 この記事が参考になる人
- 5 万円～10 万円程度のお金が必要な人
- 副業の資金を用意したい人
- スキマ時間にお金を稼ぎたい人
- 借りればひとまずお金を手にはできますが、借りた以上に返さなければいけないのが最大のデメリットです。 そんな時は、スキマ時間を使って賢くお金を作ってみましょう。 それでは、借りずにお金を作る方法を 7 つ紹介します。 さらに、今だけ期間限定でお金をすぐに作る方法をもう 1 つ紹介します。 借りずにお金を作る方法【おすすめ 6選】 仕事や学校が忙しくて、定期的にまとまった時間が取れない人は多いでしょう。 そこでおすすめなのが、スキマ時間を使ってお金を作る方法です。 借りずにお金を作る方法 1、ポイント活動 2、セルフバック 3、不用品を販売 4、スキルを売る 5、ノウハウを売る 6、バイト環境や条件によって即金性のある方法もいくつかあるので、ぜひ利用してみましょう。 それでは、それぞれを詳しく解説していきます。 1、ポイント活動ポイントサイトを利用してサイト独自の ポイントを稼ぐ活動のことをいいます。 貯めたサイト独自のポイントは、 ポイント交換サービスで Amazonギフトや dポイントや 現金などに変えられます。 特別な知識がなくてもスマホさえあれば始められるとあって、多くの人がポイ活をしています。 ポイント活動ですぐにお金を作る方法 ポイントサイトでは、アンケートやゲームを するだけでも簡単にポイントがもらえます。 ただし、それらはポイントが低いので、 十分なお金を作るには時間と労力が必要となってしまいます。 そのため、なるべく手間が少なくて高額な案件を 狙うようにしましょう。 高額な案件に多いのが、
- クレジットカードの発行
- FX 口座の開設
- サブスクの申込み
- などです。 すでにクレジットカードを持っていて、 これまでの利用履歴に問題がなければクレジットカードの発行はしやすいです。 クレジットカードを発行するだけで 1 枚あたり数千円から 1 万円となることもありますが、 何枚もまとめて発行してしまうとしばらく発行できなくなってしまうので気をつけましょう。 FX は口座の開設 何度かの取引が条件となっていることは多いですが、正しく利用すれば怖がる必要はありません。 FX の場合は取引のために数万円が最初に必要となりますが、ポイント還元率が 2 万円などと高額なことが多いのでおすすめです。 サブスクの代表としては、VOD（動画配信サービス）や漫画などが多いですね。 数千円のポイントをもらいながら、1 ヶ月間は無料で楽しめたりするのでおすすめな案件です。 サブスクを利用する場合は、無料期間内に解約するのを忘れないように注意してくださいね。 2、セルフバック アフィリエイトはユーザーに申込みや購入してもらうことで報酬を得られるシステムですが、商品によっては自分自身で申込みや購入で報酬をゲットできます。 特にアフィリエイトの仲介会社である「A8.net」では、簡単に報酬を得られる「セルフバック」というサービスを提供しています。 特徴としては、
- 国内最大手の仲介会社だから商品が圧倒的に多い
- 無料で誰でも登録できる
- 高額報酬がたくさんある
- です。 通常、アフィリエイトをする時にはどのようなブログやサイトを運営しているのか厳しい審査があります。 ですが、国内最大手の「A8.net」では審査がないので、ブログなどをやっていなくても誰でも無料で登録が可能です。 しかも高額報酬の案件がたくさんあるので、気軽に報酬をゲットできます。 セルフバックですぐにお金を作る方法 実は仕組みとしてはほぼ「ポイント活動」と同じなのですが、ポイントサイトはアフィリエイトの仲介会社を通すので報酬が少し低いことがあります。 でも「セルフバック」は仲介会社が運営しているので、高額案件が圧倒的に揃っています。 セルフバックでも同様に、
- クレジットカードの発行
- FX 口座の開設
- サブスクの申込み
- が高額案件です。 「セルフバック」を使うと、作れるクレカや FX 口座があるなら 5 万円・10 万円とさらっと報酬を得られたりします。 また、運営している「A8.net」では「即時払い」という機能があるので、報酬をなるべく早く受け取りたいという人は利用してみましょう。 「セルフバック」を始めるにはまず「A8.net」に登録する必要があります。 3、不用品を売る 家の中を見回した時に、しばらく使っていなかったり、買ったけど使っていないような物ってありませんか？ 自分にはもう不要な物で、意外に必要としている人も中にはいたりします。 そんな時は、「フリマサービス」を利用して売ってしまうのもいいでしょう。 人気なサービスは、 1、 メルカリ 2、楽天ラクマ などです。 スマホアプリで簡単に物を売れるので、初心者でも始めやすいです。 フリマサービスですぐにお金を作る方法 「自分がいらない物」とはいえ、「他の人もいらない物」だとしたら売れないので意味がありません。 フリマサービスで気をつけることは、
- 競合の商品の値段はどうなっているか
- 商品は綺麗なままか
- 見栄えのいい写真を撮れているか
- 分かりやすい説明やタグを付けているか
- が重要です。 同じ物でも値段を高くしすぎたり、写真の見栄えがよくないと売れません。 かといって安くしすぎたりするのも、受け取るお金が減ってしまうので避けたいところ。 アプリ内でユーザーからの交渉に応じたりもできるので、少し値段を高くしておいても「値段交渉あり」などとしておくと注目してくれたりはします。 また、検索する時には「キーワード」となるので、関連する単語を説明文に載せていないといつまで経っても探してもらえません。 競合の商品ではどのようなキーワードを使っているか、なども研究しておきましょう。 ちなみに、フリマアプリは女性利用者が圧倒的に多いというデータをさらっと教えておきますね。 ４、スキルを売る 自分では当たり前と思っていることも、意外と他の人が欲しいと思っていることはよくあることです。 例えば、
- 絵を描くのが上手だったり
- 声が綺麗だったり
- 英語などの第二言語が喋れたり
- ですね。 こういった、自分では当たり前のことでも他人が欲しいと思っているスキルは売ることができます。 5、ノウハウを売る スキルとの境界線が曖昧な部分もありますが、文章や動画にして「ノウハウ」を売ることも可能です。 例えば、
- SNS のフォロワーを劇的に増やす方法
- 料理が圧倒的に上手くなる方法
- 頑張らなくても痩せる方法
- とかなんでも。 誰かにとって「有益だ」と感じる情報であれば、「知識」として売れます。 売る場所として有名なのは、 1、 noto が有名です。 強者が多い分野ですが、ぜひチャレンジしてみてください。 5、バイト 特に予定などがない場合は、空いている日時に「働く」というのも王道ではあります。 昨今のテレワークなどで面接することなく、登録がアプリ完結型も増えています。 パッと登録だけして、あとは空いた時間だけにシフトを入れて働けば、それだけお金を作ることができます。 例えば、 1、Uber Eats が人気です。 Uber などのフードデリバリーだと、最初にカバンの購入が必要となったり、配達に自転車やバイクがないと難しいといった点はあります。 ブログでどうやって稼ぐ？収益化する６つの仕組みのを解説 ブログで稼ぐには、どうやって収益化させればいいんだろう。 思い悩んでいる人が。 そこで、この記事では下記の内容を解説します。 この記事で分かること
- ブログを収益化させる
- どうやって稼ぐか
- ブログで稼ぐのに方法
- ブロガーの人たちがよく月100万円達成などと言うのを見かけて、 ブログ記事でどうやったらそのように収益化できるのか。 ブログで稼ぐ方法はいくつもあって、全員の人が同じように収益化させているわけではありません。 今すぐに始めたい人 Xserverドメイン ：一番お勧めです 他のサーバーでも自分の好みで選んでください：どのサーバーも一流です。
- Xserverドメイン
- お名前.com
- Xserverビジネス
- ムームードメイン
- ロリポップ！ それでは、ブログを収益化させる 7 つの仕組みを解説します。 ブログを収益化させる 6つの仕組みと秘訣 ブログで稼ぐ方法として、一番最初に思いつくのは「広告」を表示させることだという人は多いでしょう。 もちろんそれも仕組みの 1 つですが、他にも方法はたくさんあります。 自分にあったブログの収益化がないかをチェックしてみて、気に入った仕組みがあれば取り入れてみましょう。 ブログを収益化させる ６つの仕組み 1、アドセンスで広告 2、アフェリエイトで商品紹介 3、コンテンツを販売 4、ライターとして活動 5、本を出版 ６、サイトを販売 本を出版(電子書籍を制作して販売：熊崎高道書） これまで経験した情報を沢山掲載しています。
- 服飾がわかる事典 https://is.gd/3x1WZK ：発行：日本実業出版社
- アパレルソーイング用語集https://is.gd/xstGqv ：発行：チャネラー
- 立体裁断と平面パターン：発行：チャネラー https://is.gd/SbrCNn
- 基礎から学ぶシーイング：発行：チャネラー https://is.gd/5N4tM2
- アパレル素材とファッションデザイン：発行：繊研新聞 https://is.gd/gIIjLY
- ファッションカラーとアパレルファッションデザイン画：アルリオーネ：協力：丸善雄松堂 https://is.gd/SF6fnM パソコンで活用するファッションデザイン画 ：発行：チャネラー https://is.gd/x8kZbl
- デジタルドローイン ：発行：ローカス：協力：主婦の友 https://is.gd/ML4CXH
- はじめてのお店づくり：発行：中央経済社 https://is.gd/zh4sRT
- IT時代のショップ開業学：発行：チャネラー https://is.gd/aqIMeU
- ファッションビジネスに役立つパソコン活用：発行：日本繊維新聞 https://is.gd/3dkgbu
- 企画力倍増パソコン活用術：発行：繊研新聞 https://is.gd/dP6ySh
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- ファッション業界のためのパソコン読本 改定版 ：発行：ローカス:協力：主婦の友 https://is.gd/YcsD0Q
- ファッション電子書籍部門設立 丸善雄松堂と契約 デジタル機構、kindel、紀伊国屋書店などと契約 以下は、 丸善雄松堂が運営する電子書籍部門で熊崎高道書が展開されています。 電子書籍で大学の授業が進化しています。(ファッション電子書籍No1) 文化学園大学（約15冊),慶応義塾大学 ,東京家政大,国際ファッション専門職大学など、30校以上の大学で活用。 ドレメ”こと杉野学園ドレスメーカー学院(旧女学院)の出身者情報 FIT(ニューヨーク州立ファッション工科大学)出身デザイナーが知りたい ハナエモリ/ひよしや出身の主な業界人/デザイナー情報 ブログ収益化①：アドセンスで広告を表示させる 多くのブロガーが、まず最初に収益化として目標にするのが「アドセンス」です。 アドセンスの特徴は、
- Google が提供している WEB 広告システムである
- 自動的にユーザーに合わせた広告を表示してくれる
- 広告がクリック・表示されると収益が発生する
- です。 YouTube も同じくアドセンスで収益化させるので、ブログをやっていない人でもイメージはしやすい仕組みの 1 つです。 アドセンスが表示する広告がクリックされる毎に報酬となりますが、表示された広告によって報酬額が変わります。 普通にブログを運営していれば審査には通るので、ブログを立ち上げたら最初の収益化として目標にしてみるのもいいでしょう。 ブログ収益化②：アフィリエイトで商品やサービスを紹介する収益化として多くの人に認知されている「アフィリエイト」は、「アドセンス」と合わせて利用する人が多いです。 アフィリエイトの特徴は、
- 基本的に ASP へ登録する必要がある
- 商品やサービスを紹介することで収益が発生する
- 単価が高いので収益化できると稼げる
- です。 「アドセンス」の場合は広告をクリックされれば報酬が発生しますが、「アフィリエイト」の場合はユーザーが購入や申込まで達しないと成果とならないので難易度は少し高めです。 とはいえ、月100万円以上稼げているようなブロガー（アフィリエイトター）のほとんどは、アフィリエイトが収入源となっています。 広告主と直接提携の場合もありますが、一般的にはブロガーと広告主の仲介会社となる「ASP」に登録してからアフィリエイトできます。 ブロガーに人気の ASP 3 選
- a8
- afb
- バリューコマース
- DCコミックスの映画観るなら＜U-NEXT＞
- 今すぐに始めたい人 Xserverドメイン ：一番お勧めです（自分が最初から 他のサーバーでも自分の好みで選んでください：どのサーバーも一流です。
- Xserverドメイン
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- Xserverビジネス
- ムームードメイン
- ロリポップ！ ブログ収益化③：コンテンツを販売する 記事でも記事中に動画を埋め込んだだけだとしても、1 つのコンテンツとして販売することが可能です。 主な方法は、2 つ。
- note や Brain で最終的に購入させるnote や Brain では、簡単にコンテンツ販売できます。 ただし、note も Brain も頻繁に利用するユーザー以外の目に留まることはほとんどありません。 しかしブログでしっかりと集客する仕組みができていれば、普段 note などを利用しないユーザーにも有料コンテンツへの誘導が可能となります。 もちろん、ブログだけに限らず SNS の活用もおすすめします。 ただし、運営者のブランディング戦略や情報の新鮮さが重要となるので、初心者には非常に難しい収益方法となります。 とはいえ、知名度が高くなった場合には、ぜひとも挑戦していただきたい仕組みです。 ブログ収益化⑤：ライターとして執筆する 運営しているブログの知名度が上がってくると、執筆依頼が届くようになります。 必ずしも PV 数が多い必要もなく、ニッチな部門でも検索上位に上がると連絡がくるようになります。商品やサービスの紹介記事を書くと、関連サービスの会社から連絡がくるようになりますよ。 運営しているブログで紹介の依頼執筆依頼には 2 通りあって、1 つは運営しているブログで記事を書いて欲しいという依頼です。 まだ認知度が低いサービスや新しいサービスをローンチする時に、サービスを紹介して欲しいという形で依頼が届きます。 このような場合は、一時的にそのサービスを使える権利や特典をもらえたりもします。 サービスのブログへ記事を提供記事の書き方などを気に入ってもらえて、サービスが運営するオウンドメディアの執筆依頼が届くこともあります。 もちろん数記事だけ依頼される場合もありますが、担当者と仲良くなると年単位で専属となる場合もあります。 専属となる場合はビジネスマナーも求められるので、ビジネスメールなどに慣れていない人はサクッと勉強しておくといいでしょう。 ブログ収益化⑥：本を出版する
- 資格を簡単に取得できる人気の通信講座【諒設計アーキテクトラーニング】ブログの認知度が上がると、出版の話をもらうことがあります。 でも必ずしも話をもらわないと出版できないわけではなく、Amazon であれば電子書籍を自費で出版もできます。 本になるとジャンルによって原稿料などの違いはありますが、収益性の面では決していいわけではありません。 ただし、本を出版すると権威性や認知度は上がるので、最終的には収益が上がるでしょう。 特に漫画ブログやレシピブログ、ビジネス系ブログは、出版に至っている事例がいくつもあります。ブログの収益化にはとにかく「集客が命」ブログを収益化させる仕組みを 6 つ紹介しましたが、どれにも共通することがあります。 それは、どれだけ「集客」できるかにかかっているかということ。 そのためには、
- サイトスピードを速くする
- コンテンツの質を上げる
- タイトルは魅力的にする
- の 3 つがとても大事です。 ポイント①：サイトスピードを速くする誰もが知る SEO 対策の 1 つになりますが、サイトの表示を速くすることは大事です。 改善方法は、
- 表示の速いレンタルサーバーを使う
- 表示が遅くならない WordPress テーマを使う
- ブログに使う画像を最適化させる
- プラグイン使って速度の改善対策をする
- 無駄なコードは省く
- が主です。 ポイント②：コンテンツの質を上げるこれも誰もが言っていることですが、コンテンツの質を上げることがブログの収益化の鍵になります。 たまに勘違いしている人もいますが、長文にすればいいというわけではありません。 ユーザーにとって問題を 120 % 解決できる情報であれば、それは良質なコンテンツとなります。 ただし、良質なコンテンツも入り口が悪いと読まれなくなってしまうので、タイトルはとても重要です。 ポイント③：タイトルは魅力的にする良質なコンテンツを引き立てるのが、「タイトル」になります。 なぜなら、多くの人が最初に目にするのが「タイトル」だからです。 正直なところ、コンテンツがそこそこでもタイトルが魅力的だと読まれていることもあります。 収益化の仕組みをうまくミックスしてブログで稼ごうブログを収益化させる仕組みを紹介したわけですが、絶対に一つの仕組みだけで取り組む必要はないです。 最も多いのが、「アドセンス × アフィリエイト」なんじゃないでしょうかね。 最後にもう一度まとめを紹介しておくと、 ブログを収益化させる 6つの仕組み 1、アドセンスで広告 2、アフェリエイトで商品紹介 3、コンテンツを販売 4、ライターとして活動 5、本を出版 ６、サイトを販売 となります。自分にあったブログの収益化を見つけて、運営に取り入れてみましょう
- WEBでのコンテンツライティングのトップコピー
- 記事タイトル
- フック（書き出し）
- この２つの書き方次第で、多くの人にブログ記事やサイトコンテンツに興味を持ってもらえるか、どれだけ多くの人に読み進めてもらえるが決まります。 確実に読みたくなる記事タイトルの３つのルール ライティングにおいて、最も重要なのはタイトルだ。 80%の読者はタイトルだけを見て、その記事を読み進めるか決めます。 WEB上で、あなたの記事が読まれる場合のパターンは、以下の３つに分かれます。
- 1、検索エンジンで検索した時にタイトルが目立っていた。
- ２、FacebookやTwitterなどで、知り合いがその記事をシェアしており、タイトルに興味を惹かれた。
- 3、情報収集のために、ニュースアプリを使っていて、その記事タイトルに興味を持った。
- ブログ記事やサイトコンテンツのタイトルは、目にとまった時に、思わず読みた いものにする必要がある。そして、読みたいと思われる記事タイトルには、以 下のようなパターンがある。
- 1、得であることが伝わる
- 2、最新であることが伝わる
- ニュース性が高いタイトルも読者の興味を惹きやすい。
- 3、好奇心を刺激する
- 当たり外れは前者の２つと比べて大きいが、好奇心を刺激するタイトルは時に大きな結果をもたらすことがある。
- あなたが、タイトルを決める時は、まずこれらの３つのパターンに沿ったものを作るようにすると良いです。
- 精読率を高める書き出しの型 書き出しの文章は、最初が大きく左右する重要なパートだ。なぜなら、記事タイトルで興味を惹かれた読者は、一段落分の文章までは必ず読む。 従って、続きが気になって読みたくなるような書き出しを用意できるかどうかで精読率が大きく変わるのはご理解できるでしよう。 書き出を書く時は以下の型を参考にして欲しい。
- 1、問題提起：読者が抱えている悩みや問題を明確にする。
- ２、結果の明示：あなたの記事を読むとどうなるのかを具体的に伝える。 3、結果の根拠：②で示した結果が出る根拠を伝える。
- こうした書き出しがあれば、自分でもやってみようと思い、そのためにも、この記事をしっかりと読んで吸収しよう。という”読むべき動機”を刺激することができる。
- これが、WEBで読まれるライティングの基本パターンです。 ＊WordPressの基本的な流れ 基本的な流れは以下の様なステップとなります： WordPressを始めるならば ドメインとレンタルサーバーを 運営しているサーバーと契約 WordPressをインストール画面から インスオールをする インストールをしたら WordPressにログインをする テーマを決定する 基本的な設定をする プラグインが必要な時は追加＆設定する WordPressのレンタルサーバーは、 そのWebサイトの成功を左右 するとても重要な存在。
- ノートパソコンを使ってファッションの仕事をしています。 ノートパソコン1台で副業を始めたばかりの時は、 誰でも不安になります。あなたと同じように不安や疑問だらけでした。 まずは、ブログで稼ぐことだけ考えるのはやめて、 パソコンで正しいやり方を勉強し努力してみて下さい。
- WordPressをインストールする
- Xserverドメイン ：一番お勧めです（自分が最初から 他のサーバーでも自分の好みで選んでください：どのサーバーも一流です。 Xserverドメイン お名前.com Xserverビジネス ムームードメイン ロリポップ！
- 初心者の方にとって大事なのは最初は、お金を使わずを勉強し理解する事。 そして、インターネットの仕組みを研究する必要があります。
- １．ダイエットは続かなければ意味がない！ 「なるべく早く効果を出したい！」 ダイエットをしている方の多くはこのような思いを抱えていることでしょう。 食事制限をしたり、ジムに通ったりして短期的に体重を落とすことは不可能ではないかもしれません。 しかし、ダイエットは減量後の体重を維持できて初めて「成功した」 といえるのです。 極端に食事を減らしたり急激に過度の運動を行ったりするダイエットでは、一時的に体重が落ちたとしてもすぐに反動で太ってしまう可能性があります。 また極端な食事制限によるダイエットは、リバウンドだけでなく栄養不良状態になり体調が崩れるリスクも存在しています。 そのため、ダイエットは「無理なく続けられる方法」で取り組むことが重要です。 ２．無理なダイエットは体に悪い！3つのリスクに注意 ダイエットはやり方を間違えると健康を損ねるリスクがあります。 ダイエットについて調べてみると、さまざまな情報や体験談が飛び交っていて何を信じて良いのか分からなくなってしまいますよね。 誤った情報や独断に基づいたダイエットで後悔することがないように、ここではダイエットで起こりうる三つのリスクについて分かりやすく説明していきます。 【無理なダイエットをしたときの三つのリスク】
- 極端な食事制限をすると栄養不良になりうる
- ダイエットの反動で太りやすくなってしまう可能性がある
- 「痩せなきゃ」という強迫観念は摂食障害につながる
- 毎日体重計に乗るために
- リスク１ 極端な食事制限をすると栄養不良になりうる ダイエットの方法としてよく挙げられるのが「食事制限」です。 過度な糖質制限をしたり、食事そのものの回数を減らしたりなど、さまざまな手法がありますが、極端な食事制限を行うと栄養不良に陥って健康にさまざまな害を及ぼす可能性があります。 例えば体のエネルギー源となる炭水化物の不足は、集中力の減退や疲労感の原因となります。 また体をつくるたんぱく質が不足すると、体力や免疫力が低下 してしまいます。 鉄分の欠乏やそれに伴った貧血が起きた場合には、「だるい」「疲れやすい」といった症状 が現れます。 食物繊維不足による便秘、カルシウムやビタミンD不足による骨粗鬆症も避けたい事態ですよね。 栄養不足が慢性化すると低血圧や不整脈などの深刻な事態を招き、女性の場合は無月経の原因となることも考えられます。 リスク３ 「痩せなきゃ」という強迫観念は摂食障害につながる 「今の自分の見た目が好きじゃないから、自分はとにかく痩せなきゃいけない……！」 というように、思いつめてしまっている方もいるのではないでしょうか。 「痩せなければいけない」「どうしても痩せたい」という強迫観念にとらわれ続けていると、摂食障害になってしまう危険性もあります。 摂食障害は精神的な障害で、心と体両方に対する治療が必要となります。 ３．日々の暮らしで実践できる！簡単ダイエット術 「じゃあ、実際にどんな方法でダイエットを始めたら良いの？」 というのが気になるところですよね。 こちらでは、日常生活のなかで「ストレスなく」「誰でも続けられる」ダイエットの方法をお伝えします。 実は体重を1kg減らすためには7,200kcalの消費が必要だといわれています[1]。概算で7,000kcalとする場合もあります[2]。 7,000kcalとして単純に計算すると、例えば1日の摂取カロリーより消費カロリーが350kcal多くなれば20日で7,000kcalを消費して1kg減らすことができます。 「1kg減らすだけでそんなに時間がかかるの？」 と思う方もいるかもしれませんが、体に負担をかける短期集中型の極端なダイエットは禁物です。 断食ダイエットなどの極端な食事制限をして摂取カロリーが基礎代謝を大きく下回ると、栄養が不足したり、摂食障害になったりするリスクがあるからです。 基礎代謝は体を動かすのに必要なカロリーのため、ダイエット中であっても最低限これ以上のカロリーは食事で摂取する必要があるといえます。 メンズエステサロン エルセーヌＭＥＮ 【体験予約】 ブライダルエステ エルセーヌエステ体験【エルセーヌ】エステ・痩身・フェイシャル・脱毛のエルセーヌ「これがエルセーヌだ！」エルセーヌのエステ体験行ってみた！【画像あり】ムームードメイン10日間無料お試しはこちら 過酷な競争世界 登竜門はモデル事務所、キャンペーン、雑誌モデル募集などのオーディションとなる。 面接やテストシューティングなどの選考を経て、合否が通知される。 モデル事務所やタレント事務所で、ポージングやウオーキングのレッスンを実施しているケースも多く、ファッションモデルとしての素養を磨く場となっている。 メンズエステ エルセーヌＭＥＮ 一生で一番輝く日にしたい『ブライダルエステ』エルセーヌ たっぷり70分!エステ体験【エルセーヌ】 テレビ番組で大反響！大幅減量ダイエットダイエット番組でエルセーヌが大幅減量をサポートしました。 「これがエルセーヌだ！」エルセーヌのエステ体験行ってみた！【画像あり】 １、水分がたりていない 朝起きたら、水分が足らなくて口の中が乾いた状態でほったらかしにしていると 1日の活動が下がってしまいます。 水分は、朝一番に飲めのが重要 朝食は、 卵焼き、果物、ヨーグルト、ヨーグルト、パン 昼食は 和定食、サケ、サバ、野菜サラダなど 夕食は、 肉、魚、サラダ、汁の物 ３時頃は、一杯のコーヒー 上記の食事などで、体力を維持 ジムは、週に1回 歩きは、展示会や美術館などに月に数回行きます。 ①3食きちんと食べる 痩せたいからといって、食事を抜いたりしていませんか？ 食べずに体重を減らそうとすると、体を動かすのに必要なエネルギーが不足します。 そうすると、体が脂肪を温存して、足りないエネルギーは筋肉を分解して補おうとします。 筋肉が減ると基礎代謝が下がり、脂肪を燃やしにくい、痩せにくい体になるのです。 つまり、食べないダイエットは逆効果で、食事は3食きちんと食べることが大切なのです。 ②バランスよく食べる ③決まった時間に食べる 不規則な時間に食べると、体に脂肪がつきやすくなります。 食事はできるだけ決まった時間に食べて、寝る2時間前には食べるのを控えるようにしましょう。 食事の間隔が空きすぎないことも大切です。 空腹時間が長くなると、食後の血糖値が上がりやすくなります。血糖値が急上昇すると、体に脂肪をため込みやすくなるのです。 どうしても食事の間隔が空いてしまうときは、カロリーの低いおやつを間食するのも１つです。 ④食べる順番に気をつける 食べる順番でも、血糖値の上昇を抑えることができます。 それは、野菜から食べることです。野菜に多く含まれる食物繊維は消化吸収に時間がかかります。野菜から食べることで、そのあとに食べる肉や米などの消化スピードも落ち、血糖値の上昇をゆるやかにすることができるのです。 血糖値が急上昇すると、体に脂肪がつきやすくなります。そうならないためにも、野菜から食べることを心がけましょう。 ⑤よく噛んで食べる 早食いだと太るとは、よく言われることです。 脳にある満腹中枢が「満腹である」と感じるまでには時間差があり、それまでに食べすぎてしまうというのが原因のようです。 よく噛んで食べれば、少ない量でも満腹のサインが脳に伝わり、食べすぎを防ぐことができます。 熊崎高道：履歴： ニューヨーク州立大学留学 i メンズエステサロン エルセーヌＭＥＮ 【体験予約】ブライダルエステ エルセーヌエステ体験【エルセーヌ】エステ・痩身・フェイシャル・脱毛のエルセーヌ「これがエルセーヌだ！」エルセーヌのエステ体験行ってみた！【画像あり】ムームードメイン10日間無料お試しはこちら【GOM Mix】簡単に使える無料動画編集ソフト 過酷な競争世界
- 登竜門はモデル事務所、キャンペーン、雑誌モデル募集などのオーディションとなる。 面接やテストシューティングなどの選考を経て、合否が通知される。
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- メンズエステ エルセーヌＭＥＮ一生で一番輝く日にしたい『ブライダルエステ』エルセーヌたっぷり70分!エステ体験【エルセーヌ】テレビ番組で大反響！大幅減量ダイエットダイエット番組でエルセーヌが大幅減量をサポートしました。「これがエルセーヌだ！」エルセーヌのエステ体験行ってみた！【画像あり】 １、水分がたりていない 朝起きたら、水分が足らなくて口の中が乾いた状態でほったらかしにしていると 1日の活動が下がってしまいます。 水分は、朝一番に飲めのが重要 朝食は、 卵焼き、果物、ヨーグルト、ヨーグルト、パン 昼食は 和定食、サケ、サバ、野菜サラダなど 夕食は、 肉、魚、サラダ、汁の物 ３時頃は、一杯のコーヒー 上記の食事などで、体力を維持 ジムは、週に1回 歩きは、展示会や美術館などに月に数回行きます。 ①3食きちんと食べる 痩せたいからといって、食事を抜いたりしていませんか？ 食べずに体重を減らそうとすると、体を動かすのに必要なエネルギーが不足します。 そうすると、体が脂肪を温存して、足りないエネルギーは筋肉を分解して補おうとします。 筋肉が減ると基礎代謝が下がり、脂肪を燃やしにくい、痩せにくい体になるのです。 つまり、食べないダイエットは逆効果で、食事は3食きちんと食べることが大切なのです。 ②バランスよく食べる ③決まった時間に食べる 不規則な時間に食べると、体に脂肪がつきやすくなります。 食事はできるだけ決まった時間に食べて、寝る2時間前には食べるのを控えるようにしましょう。 食事の間隔が空きすぎないことも大切です。 空腹時間が長くなると、食後の血糖値が上がりやすくなります。血糖値が急上昇すると、体に脂肪をため込みやすくなるのです。 どうしても食事の間隔が空いてしまうときは、カロリーの低いおやつを間食するのも１つです。 ④食べる順番に気をつける 食べる順番でも、血糖値の上昇を抑えることができます。 それは、野菜から食べることです。野菜に多く含まれる食物繊維は消化吸収に時間がかかります。野菜から食べることで、そのあとに食べる肉や米などの消化スピードも落ち、血糖値の上昇をゆるやかにすることができるのです。 血糖値が急上昇すると、体に脂肪がつきやすくなります。そうならないためにも、野菜から食べることを心がけましょう。 ⑤よく噛んで食べる 早食いだと太るとは、よく言われることです。 脳にある満腹中枢が「満腹である」と感じるまでには時間差があり、それまでに食べすぎてしまうというのが原因のようです。 よく噛んで食べれば、少ない量でも満腹のサインが脳に伝わり、食べすぎを防ぐことができます。熊崎高道：履歴： ニューヨーク州立大学留学（大学卒業後、杉野学園ドレスメ-カ-学院４年目を卒業) アパレルとショップ経営、電子書籍15册（アマゾンなど）杉野服飾大学学長補佐・主任教授、全国ファッションコンテスト１位、国際羊毛事務局主催ファッションコンテスト金賞。 indel(アマゾン） 服飾がわかる事典 https://is.gd/3x1WZK ：発行：日本実業出版社 アパレルソーイング用語集 https://is.gd/xstGqv ：発行：チャネラー 立体裁断と平面パターン：発行：チャネラーhttps://is.gd/SbrCNn 基礎から学ぶシーイング：発行：チャネラー https://is.gd/5N4tM2 アパレル素材とファッションデザイン：発行：繊研新聞 https://is.gd/gIIjLY ファッションカラーとアパレルファッションデザイン画：アルリオーネ：協力：丸善雄松堂 https://is.gd/SF6fnM パソコンで活用するファッションデザイン画 ：発行：チャネラー https://is.gd/x8kZbl デジタルドローイン ：発行：ローカス：協力：主婦の友 https://is.gd/ML4CXH はじめてのお店づくり：発行：中央経済社 https://is.gd/zh4sRT IT時代のショップ開業学：発行：チャネラー https://is.gd/aqIMeU ファッションビジネスに役立つパソコン活用：発行：日本繊維新聞 https://is.gd/3dkgbu 企画力倍増パソコン活用術：発行：繊研新聞 https://is.gd/dP6ySh 店舗経営と販売技術 ：発行：繊研新聞 https://is.gd/IXOZLA ファッション業界のためのパソコン読本：発行：ローカス:協力：主婦の友 https://is.gd/oitZj0 ファッション業界のためのパソコン読本 改定版 ：発行：ローカス:協力：主婦の友 https://is.gd/YcsD0Q電子書籍：熊崎高道書大学30校以上：文化学園大学15冊を購入頂いています。電子書籍導入図書館：モバイルブックジェーピーと丸善雄松堂の場合 1、https://www.trc.co.jp/solution/trcdl_anshin.html電子図書館システムはTRCにまかせて安心 2、https://mobilebook.jp/ モバイルブックジェーピー全国図書館の電子書籍導入の場合(熊崎高道書：服飾がわかる事典他15点）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー電子書籍図書館：導入の場合大学用（服飾専門学校など） https://yushodo.maruzen.co.jp/ https://kw.maruzen.co.jp/ims/searchResultList.html?te-uniquekey=16bf0e5dab1 大学の電子図書館導入(熊崎高道書：服飾がわかる事典他15点）上記の熊崎高道書の導入は、一般の人の購入とは条件が違います。電子図書館は、公共図書館は図書館ごとの担当者が決まっています。大学の場合は、大学の担当者の方が窓口になります。詳しい内容は、ホームページを見て下さい。熊崎高道書は、公共図書館、大学では人気の電子書籍です。追伸：モバイルブックジェーピーと丸善雄松堂のどちらでも公共図書館、大学（専門学校）での導入はできます。（窓口でご確認下さい）＃ファッションビジネス学会：文化学園大学主催：IT時代のファッションビジネス研究会：代表者：熊崎高道kindel(アマゾン） 服飾がわかる事典 https://is.gd/3x1WZK ：発行：日本実業出版社 アパレルソーイング用語集 https://is.gd/xstGqv ：発行：チャネラー 立体裁断と平面パターン：発行：チャネラー https://is.gd/SbrCNn 基礎から学ぶシーイング：発行：チャネラー https://is.gd/5N4tM2 アパレル素材とファッションデザイン：発行：繊研新聞 https://is.gd/gIIjLY ファッションカラーとアパレルファッションデザイン画：アルリオーネ：協力：丸善雄松堂 https://is.gd/SF6fnM パソコンで活用するファッションデザイン画 ：発行：チャネラー https://is.gd/x8kZbl デジタルドローイン ：発行：ローカス：協力：主婦の友 https://is.gd/ML4CXH はじめてのお店づくり：発行：中央経済社 https://is.gd/zh4sRT IT時代のショップ開業学：発行：チャネラー https://is.gd/aqIMeU ファッションビジネスに役立つパソコン活用：発行：日本繊維新聞 https://is.gd/3dkgbu 企画力倍増パソコン活用術：発行：繊研新聞 https://is.gd/dP6ySh 店舗経営と販売技術 ：発行：繊研新聞 https://is.gd/IXOZLA ファッション業界のためのパソコン読本：発行：ローカス:協力：主婦の友 https://is.gd/oitZj0 ファッション業界のためのパソコン読本 改定版 ：発行：ローカス:協力：主婦の友 https://is.gd/YcsD0Q ファッション業界のためのパソコン読本 改定版 ：発行：ローカス:協力：主婦の友 https://is.gd/YcsD0Q ドレメ”こと杉野学園ドレスメーカー学院(旧女学院)の出身者情報 FIT(ニューヨーク州立ファッション工科大学)出身デザイナーが知りたい
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